A vízrendszer
Egy hónap alatt sem fog leadni 12 kilót. Jól hangzik, nem? Az alábbiak szerint kell tennie ezeket az eredményeket:
Hogyan működik a vízrendszer? Itt vannak a következő lépések:
1. Először minden reggel igyon egy nagy pohár langyos vizet, amelyben fél citromot szorított össze. Ez megtisztítja testét a méreganyagoktól.
2. Vizet kell inni minden nap, félóránként. A kereskedelemben kapható alkohol, savanyú vagy nem savas alkoholos csepp nem megengedett ebben a diétában. És sajnos nem tanácsos kávét inni. Ehelyett szabad szénsavas vizet és fekete zöld teát kap, amelyet rózsasziromból nyernek. Ihat limonádét is, amely nem tartalmaz cukrot és más típusú édesítőszert, citromot és grapefruitot, de legfeljebb egy pohár 200 ml-t naponta.
3. Egy másik szabály, hogy soha ne sértsük meg, hogy minden étkezés előtt 200 ml vizet kell inni. Javasoljuk, hogy ez a víz a hűtőszekrényből származzon, a hideg víz felgyorsítja az anyagcserét.
4. És lefekvés előtt meg kell inni egy pohár vizet. Abszolút. Nem muszáj lenyelni, hanem úgy élvezni, mint a teát.
5. A leveseket ebben a fogyókúrában jelzik, a legjobb a káposzta. Segíteni fog a fogyásban. Paradicsom-, karfiol- és sárgarépaleves is ajánlott.
6. Reggelit, ebédet és vacsorát, valamint mindkét harapnivalót kell fogyasztania. Ne ugorj rá. Válasszon azonban nyers gyümölcsöt és zöldséget, salátát és főtt húst a sütőben vagy a grillen. Nem hinném, hogy azt kellene mondanom, hogy a liszt, a sült krumpli, a cukorka, a gyorséttermi termékek kívül esnek ezen étrend határain. Valójában nincs mit keresniük az egészséges étrendben.
7. Nagyon jó lenne, ha napi legalább 30 percig végezhetnél egy kis gyakorlatot.
Ha betartja a cikk összes pontját, három hét múlva azt tapasztalja, hogy 12 kilogramm vékonyabb.
Sok szerencsét! És ne felejtsd el: hidratálja a legjobbat, főleg, hogy meleg van, és segít egészségben maradni.