A vörösbor veszélyei meghaladják az előnyöket
Számos tanulmány kimutatta, hogy a mértékkel fogyasztott vörösbor nagyon egészséges az antioxidánsok miatt. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a vörösbor még mindig alkoholos ital.
Egy pohár bor vagy barna sör csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy a vércukorszintet és a "rossz" koleszterint kordában tartja. Ugyanezek az italok segíthetnek az oszteoporózis, az Alzheimer-kór és egyes rákos megbetegedések megelőzésében.
Ez azt jelenti, hogy mindannyian igyunk egy pohár bort vagy sört naponta? Természetesen nem. Az American Cancer Society szakemberei, amelyeket a Yahoo News idéz, azt mondják, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás bizonyos kockázatokkal jár, amelyek sokkal nagyobbak, mint az előnyök.
Nem számít mennyit fogyaszt, az alkohol növeli a garat, a gége, a nyelőcső, a máj, a vastagbél, a végbél és az emlő rák kockázatát. Akik hajlamosak a rákra, azok teljesen tartózkodjanak az alkoholtól. A rák mellett az alkohol hatással lehet a májára is. És természetesen lassítják a reflexeidet, így fennáll annak a veszélye, hogy mindenféle balesetet, forgalmat vagy bármi mást okozhat.
A vörösbor mégis megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. Ez igaz. A vörösborban és más természetes alkoholos italokban található antioxidáns és gyulladáscsökkentő anyagok bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak. De ugyanazok az anyagok sok gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók. Nem szükséges bort inni, hogy élvezhesse az antioxidánsok jótékony hatását. Kicsit megváltoztathatja életmódját, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget vegyen fel az étrendbe, amelynek ugyanaz a hatása lesz.
Például a vörösbor előnyeiért felelős antioxidáns, a resveratrol természetesen megtalálható a bornál sokkal egészségesebb friss szőlőben is.
Ha már megszokta, hogy este megiszik egy pohár bort, az nem azt jelenti, hogy belehal. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A mérsékelt alkoholfogyasztás a nőknél napi egy, a férfiaknál a napi két ital meghatározását jelenti. Mit jelent egy ital? 300 gramm sör, 150 gramm bor vagy 40 gramm szeszes ital.
Ha egyáltalán nem fogyaszt alkoholt, akkor nem kell az egészség megőrzésének vágyából a pincészetbe szaladni. A friss gyümölcsök és zöldségek sokkal alkalmasabbak. A probléma az, hogy bár szeretnénk megvédeni egészségünket, hajlamosak vagyunk a legegyszerűbb megoldásokhoz folyamodni: Ha valahol azt olvassuk, hogy a bor megvéd minket a betegségektől, úgy tűnik, könnyebb egy pohár bort meginni naponta, ahelyett, hogy radikálisan megváltozna. életmód, változás, amelynek sokkal több pozitív hatása lenne. A rossz hír az, hogy sem a bor, sem a gyümölcs vagy a zöldség nem tudja semmissé tenni a magas zsírtartalmú hamburger hatásait, és nem helyettesítheti azt a gyakorlatot, amelyet mindannyian végeznünk kell.
Végül is a legkisebb erőfeszítés nélkül sem védheti meg egészségét.