A Whole30 diéta 30 nap alatt fogyjon le

Egész30 diéta: Fogyjon 30 nap alatt

2015. 04. 02. 11:38 | rk (CF)

alatt

A Whole30 diétával gyorsan lefogyhat (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

A Whole30 nem csak fogyást ígér - az egészségre is fókuszálni kell. Mivel azok, akik 30 napig e diéta koncepció szerint étkeznek, utána újszülöttnek érezzék magukat.

Hét tipp a fogyáshoz
Fotósorozat 7 képpel

Whole30 diéta: fogyjon le és méregtelenítse a testet

Az "RP Online" szerint az amerikai Dallas és Melissa Hartwig 30 napos programja azon a feltételezésen alapul, hogy sok táplálkozási szakértő is osztozik: a rossz étrend lehet hibás, nemcsak akkor, ha a fogyás nem sikerül. Ez okozhat kedvetlenséget, ételallergiát vagy betegségeket, például köszvényt.

A Whole30 részeként ezért 30 napig kerülni kell az állítólag káros ételeket. Ennek nemcsak a fogyást kell lehetővé tennie, hanem a testet is teljesen "vissza kell állítania".

Mi megengedett a Whole30-nál?

Ezzel a diétával a hús és a hal a fő elem a menüben. Diófélék, tojás, tengeri állatok, magvak, valamint gyümölcsök és zöldségek is megengedettek. A hüvelyesek azonban tabuk - kivéve a csípős borsót és a zöldbabot.

A Whole30 diéta részeként azonban mindenféle gabona- és tejtermék nélkül meg kell tennie. Minden típusú cukor, beleértve a mézet és az agavé szirupot is, tilos. A Whole30 diéta alatt nem szabad alkoholt és nikotint fogyasztani. A fegyelem a legfontosabb: A módszer elmélete szerint egyetlen apró bűn is oda vezet, hogy el kell kezdeni a Whole30 diétát. Azoknak azonban, akik szigorúan betartják ezeket az irányelveket, nem kell kalóriát számolniuk.

A Whole30 étrend kritikája

A Whole30-nak már nagyon sok követője van - rengeteg az előtte és utána készült fotó a közösségi hálózatokon olyan emberekről, akik fogyókúrásak. Amint arról a "Brigitte" magazin beszámol, a táplálkozási szakértők mind az étrend szigorát, mind a hosszú időtartamot kritikusnak ítélik meg.

  • Új táplálkozási terv:Mennyire ígéretes a 2 napos étrend?
  • Az ivás fontos:Karcsúsító víz - Hogyan segít a fogyókúra a fogyásban
  • Gyorsan fogyni:Egész nap a 8 órás diétával
  • Fogyni evés közben:Így esnek le a kilók edzés nélkül is
  • Sújt veszteni:Ezek a gyümölcsök segítenek a fogyásban

Bizonyos ételek általános tilalma étkezési támadásokhoz vezethet, amelyek étkezési rendellenességekké válhatnak. Ezért ezt a táplálkozási formát nem szabad hosszabb ideig fenntartani.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.