A Witten újévi (egészség és wellness) városi magazinjának lendítésével
Kattintson a fotó (k) ra a nagyításhoz
A forrást a bővítések adják meg
Legyen egy kicsit filozófiai. Fecske vagy varjú? Spontán valószínűleg inkább úgy éreztük volna magunkat, mint a télálló fekete tollas madár. Ropogós fagyhőmérséklet, nyirkos hideg, durva szél - a szépség nem lehet olyan szép, hogy tiszta hiúságból reszkessünk a téli hónapokban. Nos, akadnak olyanok, akik büszkén mutatják be a köldök piercingjét a jeges szél ellenére. Brrr! Csak annak gondolata küldi a borzongást a gerincén - és nem csak a mínusz 15 ° Celsius érzése miatt. Megvalósítás: Nem mindenki szép, aki fázik.
Feltehetően ez nem feltétlenül esik egybe azzal a bölcsességgel, amelyet Aesop görög költő mondanivalóján keresztül akart átadni. A szépség mulandó, a szépség nem minden. Vannak értékek, tulajdonságok és készségek, amelyek sokkal jobban számítanak az alsó sorban. És végül a legszebb az, aki hozza a szükséges erőt, energiát, erőt és vitalitást. Mondd: a varjú!
De egy kis fecske nem lenne rossz, igaz? Milyen jó, hogy nem kell választanunk. Szép és létfontosságú, vonzó és egészséges. A mottó nem egyik vagy, hanem mindkettő és. Ezért a következő oldalakon számos egészségügyi és szépségápolási tippet mutatunk be a Witten szakembereitől a szép, egészséges év élénk kezdetéhez.
A fecske és a varjú
Mesék Aesop után
Fecske és varjú azon vitatkoztak, ki a legszebb. A varjú azt mondta: "Szépséged csak nyáron virágzik, de a testem is ellenáll a télnek."
Az energia, mint az élet elixírje
A működéséhez szervezetünknek energiára és tápanyagokra van szüksége. Csak ezután képes végrehajtani fontos feladatait:
> A test hőjének megőrzése
> Metabolikus tevékenységek
> Fizikai funkciók, például izomaktivitás, emésztés, szervfunkciók fenntartása.
> A mentális funkciók fenntartása
> Növekedés
> Rekonstrukció (haj, köröm, bőr stb.)
Az, hogy az embernek mennyi energiára van szüksége, sok külső és belső hatástól függ: kortól, nemtől, testmagasságtól és testsúlytól, hormonoktól, testalkattól és, és, és. Mindezek a tényezők meghatározzák az alapanyagcsere sebességét, vagyis az energia mennyiségét, amelyre 24 órán keresztül teljes pihenés és fekvés alatt van szüksége egy személynek a testhőmérséklet fenntartása és az alapvető anyagcsere érdekében. Az átlagos bazális anyagcsere arányának ökölszabálya a férfiaknál 1 kcal/testtömeg-kilogramm/óra, a nőknél 0,9 kcal. Tehát, ha nő vagy és 60 kg súlyú, akkor a napi alapanyagcsere 60 x 0,9 x 24 óra = 1296 kcal lenne. Figyelem: Ez csak statisztikai szabályérték. Ha nincs szerencséje, akkor a kiindulási érték sokkal alacsonyabb lesz.
Mint már valószínűleg mindannyian tudjuk, a kalóriaigényünk testmozgással növelhető. Íme néhány példa, amelyek rendkívül alkalmasak a mindennapi használatra:
(Forrás freenet élőben)
Felmosni
Nem mindig a mosogatógépnek kell lennie. Aki kezet nyújt csészékkel, edényekkel és evőeszközökkel, megolvasztja a fontokat. Ehhez állóképességre van szükség, a fél órás fogyasztás körülbelül 115 kalóriát jelent.
Hajtás
A dudáló forgalmi csavargóknak is van előnyük: a nagy városi forgalomban 30 perces autóút alatt a test 95-öt ég, a használaton kívüli országúton csak csekély 35 kalória.