A Yam előnyei és erényei a Nature AZ-ban
A Yam olyan növény, amely az ötvenes években tapasztalta meg a dicsőség első pillanatait. Az utóbbi években kissé elfeledkezve, most erősen visszatér, és számos terápiás erényt kínál, amelyeket számos tanulmány felfedt az idők során. De tudunk róla? Mik a valódi előnyei? Hogyan kell fogyasztani, hogy teljes mértékben kihasználhassuk előnyeit? Mindent elmondunk !
A Yam eredete
A mexikói vad yam néven is ismert Yam olyan növény, amelyet évszázadok óta használnak Közép-Amerikában. Használata hasonló a hagyományos azték gyógyszerekhez, amelyek a reuma, a fájdalmas időszakok és tüneteik enyhítésére fogyasztották. A Yam a népszerűségét az 1940-es és 1950-es évek között robbanásszerűen megrobbant, ezt a hirtelen hírnevet a rizómában található diosgenin felfedezésének köszönheti. Az akkori tudósok által jól ismert anyag képes volt stimulálni a szteroid hormonok szintézisét. Egy 1930-as évekből származó japán tanulmány szerint a diosgenin növényi prekurzorként működik a progeszteron és az ösztrogén termelésében. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a Yam elismert gyógymód lett. a menopauza jelei ellen valamint a nők hormonális egyensúlyhiányainak kezelésére.
A diosgenin alapú gyógyszerek gyártása Közép-Amerika és Ázsia számos országában megindította a jam termesztését. A gyógynövénygyógyászatban a jam-et elsősorban étrend-kiegészítőként használják. Általános szabály, hogy a földalatti részt elvesszük, megszárítjuk és porrá redukáljuk, hogy a végén lisztet kapjunk.
Könnyedén felismerheti a jamszt hosszú száráról, amely hasonlít egy lianára. Valójában a hegymászó növények családjába tartozik, könnyen 6 méter magas. Nagy levelei szív alakúak. Gyökér helyett a jamnek 5-8 centiméteres rizómája van.
A jams előnyei
A tökéletes hormonális egyensúlyért
Számos tanulmány minősíti a yamot hormonális fitomodulátornak. Más szavakkal, egyike azoknak a növényeknek, amelyek képesek stimulálni bizonyos hormonok szintézisét. Amerikai kutatók 1939-ben kimutatták, hogy a jam gumók diosgenint tartalmaznak. Ez utóbbi arra ösztönzi a testet, hogy szintetizálja a DHEA-t, az öregedést lassítani képes hormont, valamint a progeszteront. Tudjuk azonban, hogy a premenopauzás nőknél a progeszteronszint jelentősen csökken. A csökkenés még nagyobb a menopauza idején. A jamnek köszönhetően ez a hormonális egyensúlyhiány kevésbé észrevehető. Még jobb, bizonyos esetekben a növénynek sikerül helyreállítania a hormonális egyensúlyt.
A menopauzával kapcsolatos rendellenességek enyhítése
A menopauza számos hátránya van. Legtöbbjüket a nemi hormonok szekréciójának zavara okozza. A menopauzához közeledő és átélt nők általában híznak. Van, akinek gyakran hangulatváltozása van. A Yam segít pótolni a szteroid hormonok csökkenését, ami segít kezelni azokat a problémákat, amelyekkel a nők általában találkoznak a klímában: csökkent hőhullámok, súlystabilizálás, a libidó visszatérése stb.