A zab előnyei az ízületi gyulladás kezelésében - lépés az egészséghez
Honlapunkon gyakran meséltünk nektek a zab előnyeiről.
A táplálkozási szakértők a zabot „szuperélelmiszerként” emlegetik, amely nem hiányozhat egyetlen étrendből sem, és nagyszerű az egész család számára.
Fogyás céljából fogyaszthatja, vagy csökkentheti a rossz vagy az LDL-koleszterin szintjét.
Ebben a cikkben azonban meg akarjuk szólítani azokat az embereket, akik ízületi gyulladásban szenvednek.
Ez a bosszantó fájdalom, amely időnként megakadályozza mindennapi tevékenységeink elvégzését, enyhíthető a zab rendszeres fogyasztásával.
A cikk további részében elmagyarázzuk a zab összes előnyét az ízületi gyulladás kezelésében.
Zab, a szemek királynője, amely enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmait
A zab a vitaminokban és ásványi anyagokban leggazdagabb ételek közé tartozik, amelyek energiával és táplálkozási előnyökkel rendelkeznek, egyedülálló természetűek.
Ezért az ókortól kezdve a zab az egyik legtöbbet fogyasztott gabonaféleség, és napjainkban az egyik legnépszerűbb.
A zab segít csökkenteni a gyulladást, ezért nagyon hatékony az ízületi gyulladás kezelésében.
Magas B6-vitamin indexének köszönhetően tökéletesen csökkenti a fájdalmat, ellazítja és enyhíti az ízületek körüli szövetek gyulladását.
Ezenkívül a zab a porc regenerálásában, az izomszövet táplálásában és a csontok mineralizálásában is segít.
Vegye figyelembe a 100 gramm zab tápanyagát:
- 11,72 g fehérje
- 9,67 g rost
- 55,70 g szénhidrát
- 342 mg foszfor
- 5,80 mg vas
- 80 mg kalcium
- 355 mg kálium
- 7,70 mg jód
- 8,40 mg nátrium
- 0,17 mg B2-vitamin
- 3,37 mg B3-vitamin
- 0,9 g B5-vitamin
- 0,69 mg B6-vitamin
- 13 g B7-vitamin
- 0,9 g B9-vitamin
- 0,7 g B12-vitamin
- 30 mg C-vitamin
- 0,84 mg E-vitamin
Amint ebből a listából látható, a zabra jellemző a magas B csoport vitamin tartalom, amely segít a csontokkal és gyulladással járó fájdalmak megfelelő kezelésében és az ízületi gyulladásra jellemző fájdalom enyhítésében.