A zabpehely csökkenti a puffadást - Egészségügyi adag

puffadást

Amellett, hogy reggelire vagy falatként étkezés közben eszik zabot, étkezés előtt teát is készíthet, hogy megakadályozza a puffadást és a bélgázokat.

Hetente hányszor érzi úgy, hogy nagyon megdagadt a hasa evés után? Akár hiszi, akár nem, a puffadás gyakori probléma a nők körében. A zabpehely segít a puffadás elleni küzdelemben.

Vitaminokban, ásványi anyagokban, aminosavakban és szénhidrátokban gazdag. Ezenkívül a zabnak magas a rosttartalma.

A puffadás oka szinte mindig a vízvisszatartás és a rossz emésztés. Nem számít, ha túlsúlyos vagy optimális formában van, ha puffadásról van szó.

Mai cikkünkben bemutatunk egy egyszerű gyógymódot a puffadás csökkentésére. Készülj fel a jegyzetelésre.

A zab csökkenti a puffadást

Vannak, akik azt állítják, hogy a zab nem felel meg nekik, nem emésztik meg jól, és a test méregtelenítése és emésztésük javítása helyett nehezen esik a gyomrukra és kényelmetlenséget okoz.

Bármelyik táplálkozási szakember elmondja ezt a zab az egyik legegészségesebb étel. Ha fogyasztása során negatív reakció lép fel a testében, akkor ez allergia lehet.

Ha a zabpehely elfogyasztása után mindig rosszul érezte magát, tanácsos beszélnie kezelőorvosával, hogy megtudja, szokatlan intoleranciában szenved-e.

Miután ezt tisztáztuk, derítsük ki, hogyan járul hozzá ez a gabona az emésztőrendszer egészségéhez, megelőzve a puffadást.

1. Zab, lassan felszívódó gabona

Először is tudnia kell, hogy a zab "szuperélelmiszer".

Vitaminokban, ásványi anyagokban, aminosavakban és szénhidrátokban gazdag. Ezenkívül a zab magas rosttartalmú.

Javítja az emésztést és megkönnyíti a tápanyagok felszívódását.

  • Zabpehely tea, étkezés előtt vagy után inni, segít teljesebbnek érezni magát és serkenti az emésztést, mivel lassan és helyesen asszimilálódik.
  • Ne felejtsük el, hogy ez a tea vizelethajtó, amely nátrium- és káliumtartalma miatt segít a vízvisszatartás leküzdésében.
  • Az ételek lassú felszívódása felgyorsítja az anyagcserét. Így megakadályozhatja a gázt, mivel az étel nem stagnál a belekben, hanem megfelelően beolvad.
  • A zab kiváló lehetőség az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára, mivel gyulladáscsökkentő hatásuk van.

2. A zabpehely leküzdi a stresszt

A zab küzd a stressz és a szorongás ellen. Manapság a nők nagyon aktív, stresszes életmóddal rendelkeznek, tele vannak vállalásokkal a munkahelyen, otthon, gyerekekkel, barátokkal stb.

Mindez a dinamizmus fizikai és szellemi túlterheléshez vezet. Sok stressz halmozódik fel a testben, és a túlzott kortizoltermelés a szervezetben méreganyagok felhalmozódásához vezet, ami megnehezíti az emésztést és puffadást okoz.

Hízott? Természetesen. Legyen szó vízvisszatartásról, diszpepsziáról vagy irritábilis bél szindrómáról, ezek a tünetek nagyon gyakoriak stressz és szorongás idején.

A zab segít szabályozni a neurotranszmittereket, amelyek a testet pihentetik. Ezenkívül magas A-, E-, B1-, B2-, B3-, B6-vitamin-, cink-, magnézium-, vas-, kalcium- és foszfortartalma segít a vérnyomás szabályozásában és a stressz csökkentésében.

Hogyan készítsünk zabteát

összetevők

  • 3 csésze ásványvíz (600 ml)
  • 100 g szerves zabpehely
  • 1 fahéjrúd
  • 1 evőkanál méz (25 g)
  • 1 1 literes üveg (üveg)
  • 1 szita

Az elkészítés módja

  • Vásároljon bio zabpelyhet. Fontos megbizonyosodni arról, hogy a zabot vegyszerek és növényvédő szerek nélkül termesztették és szüretelték.
  • Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a zabot, a fahéjat és a mézet.
  • Hagyja őket párolni 30 percig. Végül takarja le az edényt, és hagyja, hogy a keverék legalább egy órán át beolvadjon. Ha úgy tetszik, az előző napon elkészítheti a teát, és hagyhatja egy éjszakán át ülni.
  • Szűrje le a folyadékot, és tartsa szobahőmérsékleten egy üvegben.

Használat módja

  • Minden étkezés előtt igyon meg egy csésze teát. Az első adagot reggelire, a másodikat 15 perccel ebéd előtt, a harmadikat pedig 15 perccel vacsora előtt igyuk meg.
  • Így teljesebbnek érzed magad, az étel jobban emészthető lesz, és a tápanyagok megfelelően felszívódnak, megakadályozva a bélgázt és a puffadást.
  • Azt is észreveszi, hogy jobb kedve van, és este kipihentebbnek érzi magát.

Próbáld meg követni ezt a "gyógymódot" a hét három napján, hogy megfigyeld a szervezetre gyakorolt ​​hatását. A saját testét jobban ismeri, mint bárki más, így csak Ön tudja kitalálni, mi az, ami valóban előnyös Önnek, és mi nem.