A zöld tea a szárítás szövetségese
A zöld tea széles körben használt tea az egész világon, különösen Kínában és Japánban. Zöld marad, mert nem erjedt, ellentétben a fekete teával. Előnyei ismertek, de valóban hatékony-e a fogyáshoz ?
A zöld tea katechineket és koffeint tartalmaz, amelyek segítenek a zsírégetésben. Termogén hatása növeli az anyagcserét, vagyis a test által elégetendő kalóriák számát. Felkeltő hatása viszont nagyon gyenge, mivel a tanninok semlegesítik a koffein izgató hatását. Pozitívum, hogy a zöld tea nagyon gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban is !
A zöld tea hatékonysága
A zöld teát sportteljesítmény szempontjából nagyon keveset tanulmányozták, ennek ellenére az egészségre gyakorolt hatása felismert és tagadhatatlan. A fő hatás, ami itt érdekel, az ahatása a fogyásra. A zöld tea valóban segítene eltávolítani a zsírt az adipocitákból, majd elégetni őket. Hatása nagyon hasonló a koffeinéhez.
A már elég száraz embereknél a fogyás egyik fő problémája a zsír alacsony energiaforrásként történő felhasználásának nehézsége, a test alacsony tartalékai miatt, míg egy kövérebb test könnyebben használja a zsírt üzemanyagként. A zöld teát elismerték erényei miatt. Valójában termogénként működik, vagyis növeli a kalóriakiadást és elősegíti a zsír energiafelhasználását. Kiderült, hogy a katechinek és a koffein hatása a zöld teában olyan szinergiát hoz létre, amely hatékonyabbá teszi az anyagcserét, mint egy nagy adag koffein. Ezért megfigyelhetjük a zöld tea és a koffein közötti szinergiát, amelyek kiegészítik egymást, ezért sok szárításra szánt termék a kettő keverékét használja.