A zöld tea és a citrom diéta fogyása jó módszer arra, hogy heti 1,5 kilót fogyjon
Ha túlterhelt vagy, szeretnéd leadni ezeket a felesleges fontokat, és nincs időd gondolkodni az étkezésedről, akkor erre a zöld tea és citrom diétára van szükséged. Könnyű az ételek elkészítésében, ez egy biztos módja annak, hogy növelje testét azáltal, hogy elősegíti a zsír eltávolítását és égetését. Heti 1,5 kg-os fogyás esélyével megéri az utazást! Ráadásul a zöld tea epigallocatechin-gallát tartalmának köszönhetően nagyon hatékony antioxidáns ürítő.
Magától értetődik, hogy az étkezési szokások megváltoztatása a kalóriabevitel csökkentésével és a rendszeres fizikai aktivitással a legfőbb fegyver az optimális egészséges testsúly eléréséhez. Vannak bizonyos összetevők, amelyek segíthetnek ebben. Ide tartozik a zöld tea és a citrom.
Zöld tea a legtöbb terápiás erénnyel bír, mivel sok antioxidánst, koffeint, de theanint is tartalmaz. Így csökkentené az LDL-koleszterinszintet, fenntartaná az éberséget és a memória teljesítményét, és hozzájárulhat a fogyáshoz, feltéve, hogy megfelelő étrenddel kombinálják, amint ezt a tanulmány megerősíti.
A citrom a maga részéről többféle erényű citrusfélékből áll, amelyek fogyása, amint ez a tanulmány is mutatja, a benne lévő polifenoloknak köszönhetően, és hatással vannak a magas zsírtartalmú étrend által okozott elhízásra.
Vizsgáljuk meg közelebbről a diéta részleteit:
1. nap
Kora reggel: egy csésze mészzöld tea.
Reggeli: omlett tojással és csicseriborsóval.
1. snack: Egy csésze zöld tea.
Ebéd: Saláta friss fekete babból.
Snack 2: Egy csésze görög joghurt.
Snack 3: Egy csésze citrom zöld tea és házi cukormentes fehérjetartó.
Vacsora: Egy adag fokhagymás quinoa és párolt sárgarépa.
2. nap
Kora reggel: Egy csésze mészzöld tea 1 teáskanál mézzel.