A zöld tea hatásai és a teafajta mellékhatásai
Az ázsiaiak értékelik a zöld teát az egészségre gyakorolt pozitív hatása miatt. A népszerű italnak azonban mellékhatásai is vannak. Összefoglaltuk nektek, mit érdemes tudni zöld tea ivóként.
Zöld tea: számos pozitív tulajdonság
A zöld tea sok egészséges tulajdonsággal rendelkezik. Nem utolsósorban emiatt a gyógyteát annyira értékelik és élvezik Ázsiában.
- A zöld tea a vírusok, baktériumok, gyulladások és még a gombák ellen is működik.
- Ezenkívül az aromás tea csökkenti a vér koleszterinszintjét, és ezáltal nemcsak a szív- és érrendszeri betegségeket akadályozza meg, hanem érezhetően csökkenti a vérnyomást és megvédi az ereket a meszesedéstől.
- A zöld tea serkenti az anyagcserét, különösen a zsíranyagcserét. Felgyorsítja a zsírégetést, ezért egyike azoknak a teáknak, amelyek alkalmasak a fogyásra.
- A zöld tea hosszú távon támogatja egészségét az immunrendszer erősítésével. Ezáltal ellenállóbbá válik mindenféle betegséggel szemben.
- A zöld tea másik pozitív tulajdonsága, hogy javítja a sejtek inzulinérzékenységét, ami késlelteti vagy megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.
- A koffeintartalomnak köszönhetően a zöld tea természetesen fitté is teszi - teljesítménye mentálisan és fizikailag is növekszik.
Zöld tea: ne hagyja figyelmen kívül a mellékhatásokat
A zöld teában található koffein és a tanninok, a tanninok problémákat okozhatnak. Sajnos nincs zöld tea koffein nélkül, amiről egy másik cikkben olvashat bővebben.
- A zöld tea rendszeres vagy túlzott fogyasztása ingerlékenységhez és alvási problémákhoz vezethet. Szívritmuszavarokig tartó szívdobogás is előfordulhat.
- A zöld tea fogyasztása után enyhe szédülés a koffeintartalomnak, valamint az idegességnek köszönhető.
- Mivel a zöld tea vízhajtó hatású, fokozott szomjúsághoz és száraz bőrhöz vezethet.
- Az érzékeny gyomorral rendelkező emberek gyomorproblémákkal reagálhatnak a zöld teára.
- A zöld tea mellékhatásainak mennyire hangsúlyosak, számos tényezőtől függ: Itt szerepet játszik az elkészítés, vagyis a meredekség ideje és az adagolás, valamint a napi teázott zöld tea mennyisége. Egy másik cikkben megmutatjuk, hogyan kell megfelelően elkészíteni a zöld teát.
- Saját fizikai állapotának nincs jelentősége a mellékhatások előfordulása és súlyossága szempontjából. Mindenki más - az egyik jobban reagál, a másik kevésbé.
- Vigyázni kell, amikor a zöld teát terhesség és szoptatás alatt fogyasztja. A kávéhoz hasonlóan a koffein is átjut a placentán a gyermek vérébe, és bizonyos mennyiségű koffein vetéléshez vezethet. A koffein az anyatej útján is továbbadható a gyermeknek.
A következő cikkben megnézünk egy másik nagyon népszerű teafajtát, és tisztázzuk, hogy a borsmenta tea káros-e vagy sem.