A zöldsaláta diéta valóban hatékony a fogyáshoz
A zöld saláta fogyasztása hasznos a fogyáshoz ?
Szinte minden zöld salátából álló étrend jó ötlet? ?
Valahányszor diétáról vagy egészségesebb étkezési szokásokról beszélünk, akkor a szentnek mondott "salátáról" beszélünk.
"Fogyókúrára fogom magam: csak 2 hónapig eszem salátát"
Mindannyian hallottuk, hogy valaki ezt mondja nekünk ...
De itt van ... működik-e mindezért ?
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Hatékony-e a "zöld saláta" diéta ?
A saláta körülbelül 15 kalória/100 g
Ami nagyon kevés.
Hogy legyen ötlete és összehasonlíthassa:
- 100 g tészta: körülbelül 350 kalória
- 100 g barna rizs: körülbelül 340 kalória
- 100 g vörös lencse: körülbelül 350 kalória
- 100 g kenyér: körülbelül 260 kalória
- 100 g étcsokoládé: körülbelül 550 kalória
Tessék, szóval ezt elolvasva gondolkodnia kell magában: 15 kalória 100 g-on egyáltalán nem semmi.
És igazad van 🙂
És ezért diéta kapcsán az emberek gyakran hajlandók salátákat ajánlani.
Mert valójában nagyon alacsony a kalóriatartalom.
Így megeheti anélkül, hogy megfosztaná magát, és továbbra is kalóriadeficitben van.
Mert igen, a fogyáshoz, a fogyáshoz kalóriadeficitben kell lenned.
Vagyis kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit teste minden nap felhasznál.
Mert ily módon testünk kénytelen lesz felhasználni tartalékát működéséhez.
És így lefogyunk.
Ilyen egyszerű ... Első látásra ...
Igen, ez ennél bonyolultabb 😉
Mert amikor a fogyásról beszélünk, akkor valójában ezt értjük: fogyni .
És főleg nem: elveszíti az izmokat.
És itt téved el a zöldsalátás étrend - és a bolond diéták többsége, amelyet a boltban talál.
Fogyókúra alatt meg kell őriznie izomtőkéjét
És ennek két oka van.
Az első az izmaid meghatározzák az alakodat.
Így, ha a diéta alatt túl sok izomot veszít, annak végén bizonyosan karcsúbb lesz az alakja, de nem lesz harmonikusabb.