A zöldségalapú étrend ideális a súlycsökkentéshez Ujjú gyomor Tunéziában

zöldségalapú

Ezenkívül: azok az emberek, akik főleg zöldségekből álló étrendet fogyasztanak, nagyobb eséllyel fogynak, mint azok, akik húst fogyasztanak.

Lehet, hogy meg kell ennie ezt a diétát, ha fogyni akar és elkerülni a húst: A zöldségféléket fogyasztók többet fogynak, mint azok, akik húst fogyasztanak.

A kutatók 12 tanulmányt tekintettek át több mint 1150 olyan emberrel, akik körülbelül 18 hétig voltak különböző súlycsökkentő programokon. Itt találták: A zöldségalapú étrendet követő emberek átlagosan 3 kilóval többet vesztettek, mint azok, akiknek ételt fogyasztottak.

A vegetáriánus étrend gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és szemekben, amelyekben magas a rosttartalom, és hosszabb ideig emészthetőek, ami hosszabb ideig teltebbé teszi Önt a tanulmány szerzője szerint. Ezenkívül a sok húst fogyasztóknál puffadás és gázképződés tapasztalható.