A zöldséget, amelyet ebben az időszakban gyakran kell ennünk
2016. március 28., hétfő, 19:28 Forrás: REALITATEA.NET
A zöldséget, amelyet ebben az időszakban gyakran kell ennünk. Megszabadul a vérszegénységtől és az álmatlanságtól
A saláta egészségügyi előnyei számtalanak a táplálkozási szakemberek szerint, akik azt tanácsolják nekünk, különösen ebben az időszakban, hogy vezessük be a napi menüben.
A saláta számos ásványi anyagban gazdag, köztük magnéziumban, rézben, káliumban, foszforban vagy cinkben.
Hasznos azok számára, akik vérszegénységben szenvednek, mert sok vas van benne, és segíti a testet a vér hemoglobinszintjének növelésében, és tompítja azokat a gyengének érzők számára.
A saláta előnyei között szerepel, hogy segíthet a székrekedésben szenvedőknek. Pontosabban, a saláta magas cellulózszinttel rendelkezik és javítja a bél perisztaltikáját.
A tanulmányok megjegyezték a saláta előnyeinek felsorolását is, és hasznosak az álmatlanságban szenvedők számára. A fejes saláta fontos előadói anyagot tartalmaz, amely természetes alvást előidéző anyag.
Vizsgálatok szerint a saláta több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. Pontosabban, ha a citrusfélék minden nap az ajánlott C-vitamin adag körülbelül 90% -át tartalmazzák, akkor a saláta a testnek 167% -os mennyiséget ad. A C-vitamin mellett a saláta is jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaz. A saláta előnyeinek listáján azt is el kell mondani, hogy mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmazza.
A saláta előnyeinek felsorolásából azt is tudni kell, hogy nagyon gazdag Omega 3-ban. Azt mondják, hogy a saláta a mindennap ajánlott mennyiség majdnem felét tartalmazza. Szintén salátában található adagonként körülbelül 200 mg kalcium.