A zsírégetés a fogyás során nehéz

A jólét, a mindennapi stressz, a rossz táplálkozás és a kevés testmozgás mind hozzájárul ahhoz, hogy a túlsúlyos emberek száma folyamatosan növekszik. Közülük testmozgással próbálják ledolgozni a felesleges kilókat, mások különböző csoda diétákat próbálnak ki, vagy teljesen megváltoztatják étrendjüket.

Az intenzív erőfeszítések ellenére nem mindegyiknek sikerül elérnie a célját - a fogyást. Ennek okai különbözőek lehetnek. Néha nem elég következetes a projekttel, és nem tudja összehozni magát a siker elérése érdekében. Mások számára más tényezők játszanak szerepet. Ha nem tudod, miért nem hullanak le a kilók, annak ellenére, hogy mindent jól csinálsz, a fogyás nagyon unalmas és igazi megpróbáltatás lehet.

A hormonális egyensúly rendellenességei gátolják a zsíranyagcserét

Ha a hormonszint egyensúlyban van, az úgynevezett zsírtartalékok optimálisan oszlanak el, és a zsíranyagcsere ezután tökéletesen működik. Ha azonban a hormonszint kijön a kezéből, az zavart zsíreloszláshoz vezethet a szervezetben. Például az ösztrogén, a progeszteron vagy a tesztoszteron nemi hormonok feleslege vagy hiánya fokozott zsírfelhalmozódáshoz vezet a fenéken vagy a gyomorban. Ezektől a zsírsejtektől aztán nagyon nehéz megszabadulni.

A tesztoszteron férfi nemi hormon elősegíti a zsírsejtek felszabadulását, különösen a hasban, ahol könnyebben lebonthatók. Ha a tesztoszteronszint túl alacsony, a zsírveszteség automatikusan csökken. Hasonló a helyzet a progeszteronnal (női nemi hormon): támogatja az anyagcserét és serkenti a zsírégetést. Az inzulinszintet is kordában tartja.

Hiány esetén több inzulin szabadul fel, ami elhízáshoz vezet (csökkent zsírégetés és anyagcserezavar). A megnövekedett ösztrogénszint (ösztrogén dominancia) serkenti a zsír felhalmozódását és vízvisszatartáshoz vezet a szervezetben, ami összességében meglehetősen megnehezíti a fogyást.

A gyógyszerek néha felelősek a súlygyarapodásért

Bizonyos gyógyszerek gyakran semmissé tehetik, vagy legalábbis megnehezítik a fogyás érdekében tett erőfeszítéseket. Néhány vény nélkül kapható gyógyszer vagy vényköteles gyógyszer elősegíti a súlygyarapodást, ami természetesen nem könnyíti meg a fogyást.

A legnépszerűbb gyógyszerek ezen a területen a magas vérnyomású gyógyszerek (béta-blokkolók), a migrénes rohamok elleni tabletták, antidepresszánsok és neuroleptikumok, a kortizont tartalmazó gyógyszerek, valamint a vércukorszintet és a koleszterint csökkentő gyógyszerek. Ezek a gyógynövények lelassítják az anyagcserét, ami szintén gátolja a zsírégetést. Kiegyensúlyozatlanok a hormonális egyensúly és vízvisszatartáshoz vezetnek a szervezetben.

Testzsírmérés tolómérővel

Pajzsmirigy problémák és fogyás

A pajzsmirigy felelős lehet a fogyás problémáért is. A trijódtironin (T3) és a tiroxin (T4) hormonokat termeli, amelyek többek között felelősek az anyagcseréért. A jód, a pajzsmirigyhormonok fő összetevője hiányos pajzsmirigy-működéshez vezethet. Ennek eredményeként a pajzsmirigy nem bocsát ki elegendő hormont a véráramba, ami viszont az egész anyagcserét kontroll nélkül megszakítja. És mivel az anyagcsere csökken, a test a hátsó égőn fut, ami alacsonyabb energiaigényt jelent.

Ha meg akarja tartani a testsúlyát, akkor kevesebb kalóriát kell fogyasztania, különben fennáll annak a kockázata, hogy túlsúlyos lesz. Ilyen esetben a fogyás csak akkor lehetséges, ha a jódszint ismét normális, és alacsonyabb a kalóriabevitel.

A pajzsmirigy alulműködése esetén a következő tünetek figyelhetők meg:

Hízás valós ok nélkül
a koleszterinszint emelkedik
fáradtnak és gyengének látszol
megmagyarázhatatlan érzés a torokban
a bőr kiszárad (a körmöket és a hajat is beleértve)
nyugtalan alvás
alacsony vérnyomás, lassú pulzus

Ha bizonytalan, feltétlenül forduljon orvoshoz, és ha szükséges, kérje a TSH értékének ellenőrzését.

Óvakodjon a mesterséges édesítőszerektől

A súlycsökkentés során az emberek gyakran úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú termékekhez fordulnak, amelyekben alacsony a szénhidráttartalom, beleértve a cukrot is. Az ilyen termékek cukor helyett édesítőszereket, például aszpartánt, szacharint és szukralózt tartalmaznak. Valójában segíteniük kell a fogyásban, de az eredmény általában nagyon más. A legújabb kutatások szerint összefüggés van az édesítőszerek és a súlygyarapodás között.

Számos tanulmány alapján a tudósok megállapították, hogy azok az emberek, akik fogyni akarnak, és ezért édesítőszerekhez folyamodnak, többek között éhségrohamot kapnak, ami természetesen megnöveli a súlyukat. Az édesítőszerek azonban nem vezetnek az inzulinszint növekedéséhez, amint azt korábban állították. Ennek ellenére az édesítőszerek fogyasztása súlygyarapodáshoz és a testzsír százalékos növekedéséhez vezet azoknál, akik fogyni szeretnének. Feltételezzük, hogy az édesítőszerek hosszú távon kiegyensúlyozzák az anyagcserét.

Az ételallergia és az intolerancia megakadályozza a fogyást

Néhány ember különféle ételintoleranciában vagy allergiában szenved, és nincs is tudatában ezeknek. A legrosszabb esetben ez ahhoz vezet, hogy bizonyos gyulladásos folyamatok elindulnak a szervezetben. Ez nagy mennyiségben szabadít fel bizonyos típusú fehérjéket (TNF-alfa).

A fehérjék viszont gyulladásos folyamatokat (például lázat) váltanak ki és elpusztítanak bizonyos tumorsejteket. Ha a szervezet túlreagál bizonyos ételeket, a gyulladásos folyamatok állandóvá válnak, ami a glükózvegyületek anyagcserezavarát is okozhatja. Az eredmény akkor 2-es típusú cukorbetegség lehet, ami a fogyást lehetetlenné tenné.

Referenciák:

Swithers SE, Davidson TL., Az édes íz szerepe: kalória-prediktív összefüggések a patkányok energiaszabályozásában, Behav Neurosci, 2008, február
Dr. med. Michael Platt: A hormonforradalom
http://www.apotheken-umschau.de/Schilddruesenunterfunktion
http://www.onmeda.de/g-ernaehrung/suessstoff-1668.html

Hasonló cikkek

Metabolikus étrend: az önkísérlet lezárása

A metabolikus diéta: Mielőtt belekezdtem, sok étrendet kipróbáltam, követtem diétákat, és néha le is állítottam őket. Ami az előző étrendben alapvetően nem tetszett, az a „teljesség hiánya”. Ez alatt azt értem, hogy mindig [...]

Mit tesz az anyagcsere edzése az anyagcseréért?

Az anyagcsere-képzés része annak, amit funkcionális edzésnek nevezünk, amely mozgásmintákon és mindennapi gyakorlatokon alapul. A funkcionális edzés fő célja a test stabilitása és az általános mobilitás helyreállítása, valamint a teljesítmény növelése [...]

A Metabolic Balance diéta módszer

A Metabolic Balance olyan diétás módszer, amelyet csak orvosi felügyelet mellett lehet végrehajtani. Alternatív megoldásként egy nem orvos vagy táplálkozási szakember segítheti a diétázókat. Az anyagcsere-egyensúly azon az elven alapul, hogy a test [...]