A zsírégető étrend 7 fontot termel 7 nap alatt Wunderweib
A hasi út turbó terve: fehérjében gazdag étrend, úgynevezett zsírégetőkkel kombinálva. A zsírégető diéta 7 fontot termel 7 nap alatt.
Fotó: iStock tartalom
- Melegítse az anyagcserét
- A zsírégető étrend alapjai
- A leghatékonyabb zsírégetők
Egy új típusú tápszerkészítménnyel kezelheti a nemkívánatos szerelmi fogantyúkat - különösen a gyomorban - most turbófeltétben. Ennek alapja a kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrend. A titok azonban az un Zsírégetőn. A zsírégetők olyan élelmiszerek, amelyek serkentik az anyagcserét. A leghatékonyabbak közülük Cink, C-vitamin, L-karnitin, kalcium és magnézium. Elakadtál pl. B. citrusfélékben, teljes kiőrlésű termékekben vagy speciális zöldségekben. Kombinálja a zsírégetőt naponta fehérjében gazdag ételekkel Tejtermékek, friss hal és hús, egy hét alatt akár hét kilót is leadhat, kezdő súlyától függően. Ezekkel a kis trükkökkel égesse el az extra kalóriákat:
Melegítse az anyagcserét
- Hideg zuhanyozni A váltakozó zuhanyok serkentik a keringést és az anyagcserét, ideális esetben kétszer három percig melegen, majd 20 másodpercig hidegen. Fontos: vezesse a gerendát lassan a lábától a lábán át a szívéhez.
- Intervallum edzés Akár kerékpározás, kocogás vagy úszás - a zsírsejtek megolvadnak az intervallum edzés során. Tíz perc könnyű bemelegítés ideális, ezt követi öt váltakozó két perc és két perc lassú tempó.
- vizet inni Napi két liter hideg víz 100 kalóriával növeli az energiaigényt. Tipp: igyon ásványvizet. A szénsav jelzi a receptoroknak, hogy a gyomor tele van.
- Aludj sokat Ha enyhén és kora este eszik, akkor a testét nem az éjszakai emésztés, hanem a zsírégetés foglalkoztatja. Ehhez körülbelül nyolc órányi alvásra van szüksége.
A zsírégető étrend alapjai
Az étrend a magas fehérjetartalmú étrendet olyan ételekkel kombinálja, amelyek zsírégetõket, például cinket vagy magnéziumot tartalmaznak. 1200 kalória megengedett naponta.
- A hatás
A zsírégetők optimalizálják a zsírégetést, felesleges kilók fogynak.
- Ideális .
. mindenki számára, akinek fontos ellátni magát létfontosságú anyagokkal.
- A diéta után
Folytassa a zsírégető ételek rendszeres beépítését az étrendbe. Ezután tartsa meg súlyát tartósan, és kerülje a jo-jo hatást - minden áldozat nélkül.
A leghatékonyabb zsírégetők
Citrusféléket, káposztát és tejtermékeket tartalmaz Zsírégető-Létfontosságú anyagok, amelyek elindítják az anyagcserét.
cink-
A nyomelem csodákat tesz a bőrön, a hajon és a testsúlyon - a legjobb a C-vitaminnal kombinálva, mert az anyagok segítik egymást a zsírégetésben. Található: hús, hal, tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű termékek és diófélék.
L-karnitin
A fehérjemolekula zsírsavakat szállít a mitokondriumba. Ezek metabolizálják a zsírsavakat, hogy energiát termeljenek a sejtekben. Tartalmaz: Húst (pl. Vörös hús, sertés, pulyka).
C vitamin
A vitamin segítségével a noradrenalin neurotranszmitter termelődik a szervezetben. Zsírsavakat szabadít fel energiatermelés céljából. Található benne: paprika, káposzta (pl. Kelkáposzta) és citrusfélék.
kalcium
Kutatások szerint az ásványi anyag részt vesz a zsírvesztésért felelős enzimek és hormonok aktiválásában. Tartalmaz: zöld saláta, tej, sajt, joghurt, brokkoli, zöldbab, paradicsom és cukkini.
magnézium
Az ásványi anyag támogatja a vércukorszint és az inzulinszint szabályozását. Ha ezek túl magasak, akkor a zsírt bontás helyett tárolják. A hiány elhízáshoz vezet. Tartalmaz: banánt, brokkolit, karfiolt és kenyeret.