A zsíros falatok alternatívája a Kölnische Rundschau
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
A zsíros snackek alternatívái
chips sok ember részt vesz egy tévében vagy foci estében. De egy 175–200 gramm chips chips jó 1000 kalóriát tartalmaz. Aki ennyit eszik esténként, ne csodálkozzon, ha a mérleg rövid idő után lényegesen többet mutat. A jó alternatíva ezért ...
Perec botok. Kevesebb kalóriát és lényegesen kevesebb zsírt tartalmaznak. Körülbelül 350 kalória van 100 gramm sós pálcikában, kevesebb, mint 5 gramm/100 gramm zsírtartalom lényegesen alacsonyabb a chipsnél (legfeljebb 35 gramm/100 gramm).
diófélék
Persze, ha a dolgok igazán izgalmassá válnak a képernyőn, akkor kell valami, amire rágcsálhat, hogy elterelje a figyelmét. Jobb, mint a zsíros, sózott mogyoró, a 100 gramm például körülbelül 500 kalóriát tartalmaz ...
Pattogatott kukorica A kész verziók, akár édesek, akár sósak, még mindig körülbelül 380 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként, de lényegesen kevesebb zsírt tartalmaznak. A snack könnyebb, ha maga készíti el a pattogatott kukoricát kevés zsírral, kevesebb sóval vagy cukorral.
A nyilvános megtekintéskor finom illata van sült kolbász. És valóban, a kolbász jó alapot jelent, ha több órán át a képernyő előtt állsz, szurkolsz és iszol egy-két sört. Kolbászonként körülbelül 300–500 kalória és több mint 30 százalékos zsírtartalom elég nagylelkű.
A hús egy darabja a grillből tehát jobb lenne az alaknak. A steak Mérettől függően 250-350 kalóriát tartalmaz, és kevésbé zsíros, mint egy kolbász. A pulykahús még jobb az alaktudatos emberek számára.
Édes Tejcsokoládé nyugtatja az idegeket, ha a játék különösen izgalmas. De egy bárban körülbelül 500 kalória van. Ezért nem szabad túl sokat uzsonnázni, ha lehetséges. Egyébként az étcsokoládé 70% körüli kakaóval jobb a szív számára. És kevesebb kalóriája és zsírja van, mint a csokoládénak ...
Borgumi 100 grammnál kb. 350 kalóriával, ami természetesen nem teszi egészségessé a gyümölcsgumikat, mert sok cukrot tartalmaznak. (Kép: dpa)
sör A többség számára ez egyszerűen a futball nézésének része. Ha nem akarja nélkülözni, akkor az összeg különbséget tesz. Mert aki este három pohár sört (0,3 liter) iszik, az elfogyasztott egy kis további ételt, körülbelül 400 kalóriával.
Egészségesebb, ha van egy kettő alkoholmentes sör jóváhagyására. A 0,3 literes pohár körülbelül 80 kalóriát tartalmaz. A Fassbrause ugyanolyan kevés kalóriát tartalmaz. Ez ízletes alternatívát jelent.