A Zumba vírus megfertőzte az egész Németországot, hogy elinduljon a buli
Írta: econcierge, 2015. május 16
A Zumba egy tánc- és fitneszprogram latin-amerikai zenére. Mindenki tudja - mindenki hallott már róla. A Zumba gyorsan elterjedt, és nincs vége. A zumba partik teljes termeket töltenek meg. Ma a szenvedélyes Zumba edző, Khaled Safsouf a SportConcierge Michaela Wirsich-nek, az iSpodBerlin-nek adott interjújában elmagyarázza nekünk a tanfolyamok lelkesedését és azt, hogy Zumba miért függőséget okoz ...
Információ a KS képzésről Khaled Safsouf Xing Khaled Safsouf Facebook Khaled Safsouf Google+
SportConcierge: Helló Khaled, nagyon köszönöm az időt és az interjút. Mondana valamit röviden magáról?
Khalef Safsouf: Helló, először köszönöm a kérést.
A nevem Khaled Safsouf. Berlinben született, és ahogy a neve is sugallja, apja oldalán arab gyökerekkel:-).
12 éves libanoni tartózkodás után 2002-ben visszatértem, elvégeztem a középiskolát, majd kommunikációs technológiát és elektronikát kezdtem el.
2003-ban megalapítottam a KS-tec Baumanagement céget, miközben tanultam, és 7 évig vezettem.
2013 óta oktatom a fitnesz edzőket.
SportConcierge: Hogyan kerültél be a Zumbába, és mióta edző vagy?
Khalef Safsouf: A sport mindig is szerves része volt az életemnek. A Jiu Jitsu, a foci és a röplabda mellett felfedeztem magamnak a salsa táncot, és ez első lépésben szerelem volt.
Számos tánctanfolyamon vettem részt, és olyan ismert tánctanároktól tanulhattam, mint Fernando Zapata, Fismo Brizon és Alain Zambrana.
2012-ben véletlenül botlottam a Zumba®-ra. Jó alkalmat találtam arra, hogy két szenvedélyemet, a sportot és a táncot, egy fedél alá hozzam.
Ezután elvégeztem a Zumba edzésemet, és azóta számos fitnesz stúdióban, sportklubban és tánciskolában tartottam Zumba tanfolyamokat Berlinben és Brandenburgban.
2013 februárja óta minden csütörtökön saját Zumba partit szervezek Schöneweide-ben.
SportConcierge: Milyen korosztályokkal találkozik a tanfolyamain?
Khalef Safsouf: Tanfolyamaimon minden generációt felvidítottam.
13-tól 80-ig minden ott volt. Az életkor, a nem, az edzettségi szint és a korábbi táncélmény nem játszik szerepet a Zumbában. Mindegyiknek közös célja: szórakozás, testmozgás, zene és fittség.
SportConcierge: Tényleg előfordul, hogy a szikra átcsordul az első Zumba-osztály után, és valójában több Zumba rabja leszel?
Khalef Safsouf: A tanfolyam kialakítása nagymértékben függ az oktató stílusától és személyiségétől.
Ha az oktató megfelel a résztvevő ízlésének, azonnal megfertőződik.
Zumba határozottan addiktív. Ha egyszer élvezed, nehéz elmenekülni tőle 🙂
SportConcierge: A test mely részeit használják a legjobban?
Khalef Safsouf: Számos izomcsoporttal foglalkoznak Zumbában. a hangsúly általában az alsó végtagokon van (lábak/fenék). A koreográfiától függően a test egyik része többé-kevésbé megterhelődik.
SportConcierge: Több izom épült a Zumbában, vagy nagyobb valószínűséggel serkenti a zsírégetést?
Khalef Safsouf: Az állandó intenzitású tanfolyamformátumokkal ellentétben a jól megtervezett Zumba osztály intervallum karakterű kardió edzés. Azaz. az intenzitás dalonként változik.
Számos jelenlegi tanulmány azt mutatja, hogy az intervallum edzés pozitívan befolyásolja a zsíranyagcserét. A terhelés állandó változása miatt a testben állandó szabályozás zajlik a biokémiai egyensúly helyreállítása érdekében. Ezek a folyamatok sok kalóriát égetnek el, akár órákkal az edzés után is (utánégetés).
SportConcierge: Sokan óriási súlycsökkenést várnak a Zumba osztálytól, ha a Zumba alkalmas a fogyásra?
Khalef Safsouf: A testmozgás nagyon fontos összetevő a fogyásban. További fontos elemek az egészséges, szükségletalapú étrend és a kiegyensúlyozott életmód.
És a legfontosabb a fegyelem, hogy maradjon a labdán. Pontosan itt jön be Zumba. Nagyon motiváló és változatos, soha nem unatkozik. A résztvevők többsége rendszeresen jár a tanfolyamaimra, és évek óta jár.
Ezen felül minden Zumba-rajongónak tudom ajánlani, hogy hetente egyszer végezzenek erősítő edzéseket kompenzációként vagy vegyenek részt egy erősítő tanfolyamon. Ily módon jobb, fenntartható eredményeket ér el, és ideális helyzetben van ahhoz, hogy hosszú ideig élvezhesse a Zumba-t és tünetmentesen.
SportConcierge: Mennyi ideig tart az egyes lépéskombinációk elsajátítása?
Khalef Safsouf: Nagyon gyorsan megy. A mozdulatok egyszerűek, és dalonként többször megismétlik magukat.
Nem a tökéletes táncról van szó. Csak mozogjon tovább, élvezze a zenét és érezzen jól magad. A test önmagában követi a ritmust 🙂
SportConcierge: Jelenleg minden sarkon vannak Zumba tanfolyamok - akiket szabad Zumba edzőknek nevezni, hogyan ismerik fel a fekete juhokat?
Khalef Safsouf: Csak engedéllyel rendelkező oktatók nevezhetik magukat Zumba oktatóknak. Mivel az edzés ideje nagyon rövid, nem lehet sporttudományi tartalmat tanítani. Ezért ajánlott, hogy a résztvevő válasszon egy edzőt, aki sportoktatással és edzéssel rendelkezik.
Természetesen a stúdió üzemeltetője felelős a képzett oktatók felvételéért is.
SportConcierge: Milyen tippeket ad a Zumba kezdőknek, mire kell figyelnie az induláskor?
Khalef Safsouf: Az első és legfontosabb tipp: merj részt venni egy Zumba osztályban. Nem bánod meg.
Minden kezdet nehéz. Illúzió azt gondolni, hogy azonnal megteszi az összes lépést.
A fontos: érezd jól magad, kapcsold ki a fejed, élvezd a zenét és hagyd a perfekcionizmust az öltözőben 🙂
SportConcierge: Szüksége van speciális ruházatra a Zumba osztályhoz?
Khalef Safsouf: Nincs szüksége külön felszerelésre. Kényelmes ruhák, sportcipők, törölköző, valami innivaló és jó hangulat. Ez minden.
SportConcierge: Mi lehet még edzés Khaleddel?
Khalef Safsouf: Más tanfolyamokat tanítok, mint például az atlétikai fitnesz, a H.I.T, a gerinctorna, a BBP ....
Engedélyezett személyi edzőként és orvosilag tanúsított táplálkozási szakemberként a címke alatt vagyok
KS képzés aktív. Segítem vásárlóimat az egészségesebb életmódban, és támogatom őket testi és lelki lehetőségeik elérésében.
SportConcierge: Mit szeretsz privátban edzeni?
Amikor magánszemélyesen edzek, többnyire kerülöm a gépeket. A funkcionális edzés területén találsz meg. Az egész testet edzi, a mindennapi élet szempontjából releváns gyakorlatokat végez, távol a mesterségesen irányított mozgássorozatoktól. Felszerelésem gyógyszergolyókból, kettlebellekből, TRX szalagokból és kötelekből áll. És a legfontosabb edzőeszközök mindig ott vannak: a saját teste és a gravitáció.
SportConcierge:… hol találkozol Khaleddal Berlinben, amikor nem sportol?
Khalef Safsouf: Ez nehéz lehet:-).
Szeretek salsát táncolni és sokat utazni a fővárosban.
Néha elbizonytalanítom a gyermekeimmel.
Egyébként szeretek jó estékkel tölteni az estét, és finom ételeket élvezni egy hangulatos légkörben.
Köszönöm a szép interjút ...
Sok Zumba tanfolyamot talál Berlin és Khalef számára itt: goo Fitness