Ábratípusok egy pillanat alatt: körte, alma vagy banán TodayInForm
A gyümölcsös osztályozási kísérletek mellett számos más osztályozási modell létezik. Az alma, a körte és a banán mellett megtalálható az X, V, A és H típus, valamint tök, sárgarépa és padlizsán. Nem számít, hogyan nevezi meg végül az alaktípusokat, mindegyikben van egy közös vonás: Megpróbálja leírni az emberi alakot betűkkel vagy étel.
A legfontosabb ábratípusok áttekintése
Az almafigurát viszonylag erős görbék jellemzik a felsőtest és a csípő területén. Ez a fajta figura azonban korántsem esetlen vagy alaktalan.
A felsőtest kissé lekerekítettebb és kanyargósabb, mint az alsó test. A hátsó és a bordaketrec erős, a derék és a csípő nagyjából azonos szélességű, a lábak pedig viszonylag vékonyak.
Fitness tipp: Zsírégető edzéssel próbálja csökkenteni a testzsír százalékát. A felkarnak, a felsőtestnek és a deréknak szépnek kell lennie. A lábakat és a combokat sem szabad elhanyagolni.
A gyümölcs típusa itt is az alak alakjának szimbóluma. A körte alakú alkatú emberek általában különösen karcsú, szinte vékony felsőtesttel rendelkeznek. A mellkas területe egyensúlyban van a váll területével, a karok pedig hosszúak és karcsúak.
A derék különösen hangsúlyos a nőknél, a has puha és nem izmos. A felsőtesttel ellentétben a csípő és a fenék kicsit bőkezűbb - ez egy A alakú alakot hoz létre, amely hasonlít egy körtére vagy padlizsánra.
Fitness tipp: Itt különösen meg kell erősíteni a felsőtestet, hogy kiegyensúlyozottabb kapcsolatot teremtsen a felső és az alsó test között. A csípő, az alsó és a comb célzott edzése eltüntetheti a nem kívánt zsírlerakódást.
Ez az alaktípus lenyűgözi nőiességét. Az X-típus a klasszikus női figuratípus is, szimmetriája jellemzi. A hát és a váll körülbelül olyan széles, mint a csípő. A dereka nagyon keskeny, a gyomor lapos.
A vékony derék homokóra alakjának és harmonikus összképének a benyomását kelti. Ez a típus határozottan kanyargós, de főleg nem kapcsolódik különösebben nagy mellekhez.
Fitness tipp: Célzott edzéssel és edzéssel ne hagyja, hogy kanyarjai kijussanak a kezéből. A hátizmok edzése biztosítja, hogy a derék a sajátjába kerüljön. A fenéknek, a lábaknak és a comboknak különösen erőseknek kell lenniük, mivel ez javítja a sziluettet.
A cső (sárgarépa, H-típusú, banán)
Ezzel a figuratípussal hiába keresi a görbéket és görbéket. Az egész test viszonylag keskeny és egyenes. A csőtípus keskeny derékkal, vékony csípővel és lapos fenékkel rendelkezik. A mellkas, a derék és a csípő nagyjából azonos méretű. A felsőtest kissé szögletesnek tűnik, mert a dereka egyenes, a mellkasa lapos. A lábak általában vékonyak, és nem tartalmaznak szerelmes fogantyúkat.
Fitness tipp: A felsőtest és a vállak edzése - ettől még kanyargóbb lesz. A hasi edzés formálhatja és hangsúlyozhatja a derékvonalat is.
A férfiaknál általános különbséget tesznek egy V, A, H és X forma között. V alakban (cornetto alak) a felsőtest és a vállak szélesek és edzettek, a lábak meglehetősen keskenyek.
Az A-alakkal éppen ellenkezőleg: a felsőtest és a vállak meglehetősen keskenyek, míg a csípő területe valamivel szélesebb. A H alakban a test viszonylag egyenes és X alakban enyhe derék látható. (Piros)