Acetil-L-karnitin 1000 mg hatóanyaggal - Yamamoto Nutrition
Az acetil-L-karnitin Yamamoto® Nutrition 1000 mg (1 g) hatóanyagot tartalmazó kapszula kapszulánként.
Az acetil-L-karnitin (LAC) az L-karnitin acetilezett formája, amely kissé eltérő tulajdonságokkal rendelkezik, és a karnitin egyik legismertebb formája.
Az edzés során az L-karnitin nagy része átalakul acetil-L-karnitinné a mitokondriumban a karnitin O-acetil-transzferáz enzim révén.
Az acetil-L-karnitin fontos szerepet játszik az energiatermelésben, mivel a zsírsavakat a sejtek mitokondriumaiba továbbítja.
A mitokondriumok motorokként működnek a sejtekben, zsírégetve energiát termelnek. Az emberi test a lizin és a metionin aminosavakból képes L-karnitint előállítani. Ahhoz azonban, hogy a szervezet elegendő mennyiséget termeljen, jelentős mennyiségű C-vitaminra van szükség.
Az acetil-L-karnitin a karnitin leghatékonyabb formája az agy számára. Egyes tanulmányok kiemelik annak szerepét a neuro-degeneratív betegségekben szenvedők támogatásában.
Az L-karnitin szerepe a testben
Az L-karnitin fő szerepe a testben a mitokondriális funkcióval és az energiatermeléssel függ össze.
A sejtekben elősegíti a zsírsavak bejutását a mitokondriumba, ahol égetik őket energiatermelés céljából.
Az L-karnitin lerakódások körülbelül 98% -a az izmokban, a különbség a májban és a vérben található.
Az L-karnitin hozzájárulhat a mitokondriális funkció növeléséhez, amely fontos szerepet játszik betegség esetén, de az "egészséges" öregedés folyamatában is. Újabb kutatások még jótékony hatásokra utalnak a szív- és agybetegségekben.
A karnitin segít a fogyásban?
Amikor acetil-L-karnitint szedünk, a szervezet karnitinné alakul. Ha alacsony az inzulinszintünk - például keto (ketogén) étrendet, időszakos éhgyomrot, intenzív edzést vagy kalóriahiányt követve - a karnitin nagyon fontossá válik a zsírégetés szempontjából.
Amikor testünk energiát használva zsíréget, a jelenlegi étrendből felhalmozott zsírt vesz fel, zsírsavakká bontja, és zsírsavakat juttat a mitokondriumba. A mitokondrium ezeket a zsírsavakat energiává alakítja, amely aktiválja a sejteket.
De a zsírsavak nem képesek egyedül behatolni a mitokondriumba. Használják az úgynevezett "karnitinhordozót". Valójában a karnitin a zsírsavakhoz kötődik és a mitokondriumba szállítja őket. Itt biztosítja a mitokondriumokat az alapanyagok nagy mennyiségű energia előállításához, és optimális szinten működik.
Más szavakkal, a zsír metabolizálásához karnitinre van szükségünk. Ha alacsony a karnitin szintünk, a zsír nem juthat be a mitokondriumba, és problémáink lesznek az energiatermeléshez. Ha azonban a karnitinszint magas, a zsíranyagcsere folyamata "olajként működik". Itt vannak az acetil-L-karnitin (ALCAR) táplálék-kiegészítők, és ezért olyan népszerűek a sportolók és az aktív emberek körében.
Összefoglalva: A zsírégetéshez testünk zsírsavakká bontja, és az acetil-L-karnitin segít ezeket a zsírsavakat a mitokondriumba szállítani, ahol felhasználhatók energiatermelésre.
Az agy működésére gyakorolt hatások
Az L-karnitin - és különösen az acetil-L-karnitin - különféle körülmények között jótékony hatással lehet az agy működésére.
Egyes embereken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az acetil-L-karnitin naponta adva segít csökkenteni az Alzheimer-kórhoz és más degeneratív betegségekhez kapcsolódó agyi funkció csökkenését. Vannak azonban eredmények, amelyek az Alzheimer-kórban vagy más degeneratív betegségben nem szenvedő idősek normális agyműködésének előnyeit mutatják.
Bizonyos helyzetekben a karnitin ezen formája még az agyat is megvédi a kognitív károsodástól.
Egyéb egészségügyi előnyök
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az acetil-l-karnitin képes csökkenteni a vérnyomást és a szívbetegséggel járó gyulladásos folyamatot. Az L-karnitin olyan vizsgálatokhoz is kapcsolódik, amelyek súlyos szívproblémákkal küzdő betegek egészségének javulását mutatják.
- Teljesítmény edzés közben
Hosszú idejű alkalmazás esetén az acetil-L-karnitin javíthatja a teljesítményt edzés közben. Fontos megérteni ezt a hosszú távú hatást, és nem szabad elfelejteni, hogy a koffein vagy a kreatin-kiegészítők azok, amelyek azonnali hatást gyakorolnak az edzés teljesítményére.
Az L-karnitin előnyös lehet:
- Helyreállítás: elősegíti a felépülést edzés után
- Az izmok oxigénellátása
- Ellenállás: növelheti a véráramlást és a nitrogén-oxid termelést, ezáltal késleltetheti a kellemetlenség kialakulását és csökkentheti a fáradtságot
- Az izomláz csökkentése
- A vörösvértestek (vörösvértestek) termelődése, amelyek oxigént szállítanak a testben és implicit módon az izmokban.
- 2-es típusú diabétesz
Az L-karnitin csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit és a kapcsolódó kockázati tényezőket. A kezelés alatt álló 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vizsgálata a vércukorszint jelentős csökkenését jelzi a karnitin szedésekor a placebóhoz képest.
A cukorbetegség elleni küzdelem támogatását azáltal is megteremtik, hogy megnövelik a mitogénnel aktivált kináz (AMPK) nevű enzim mennyiségét, amely javítja a szervezet szénhidrát-felhasználási képességét.
Összegzésképpen elmondható, hogy az L-karnitin zsírégető táplálék-kiegészítőként ismert, de a tanulmányok más előnyöket is támogatnak, például az agyműködést és bizonyos betegségek megelőzését.
Az acetil-L-karnitin a karnitin legismertebb és leghatékonyabb formája.