Acetilkolin, a memória ételek és források hírvivője
Az acetilkolin egy neurotranszmitter, amely elengedhetetlen az agy megfelelő működéséhez és elengedhetetlen a memóriánkhoz. Hogyan lehet optimalizálni a szintet ?
Az acetilkolin kolinból, foszfolipidből készül. Maga a kolin akár ételből is kivehető, akár más vegyületből, a DMAE-ből (dimetil-amino-etanol).
A DMAE metionin hatására kolinná alakul. Ezután a kolin enzim: acetilkolin-transzferáz (ACT) hatására acetilkolinot ad le. Ez az enzim maga is a B5-vitaminból származik acetil-L-karnitin (CLA) hatására.
Ezért javíthatjuk acetilkolinszintünket azáltal, hogy optimalizáljuk ezeknek az anyagoknak a táplálékkal történő bevitelét vagy étrend-kiegészítők fogyasztását.
Hol találja meg őket ?
Kolin
Tőkehal vagy tőkehal
Mogyoróvaj
Makadámiadió
kelbimbó
Metionin
B5-vitamin
Napraforgómag
Acetil-L-karnitin
Azt is tanácsoljuk
A választék
A legjobb könyveket és étrend-kiegészítőket a NUTRIVI, a táplálkozási bolt választotta ki Önnek.
Fedezze fel az üzletet
Felfedezni is
A kutatók rávilágítottak a testmozgás időtartamának és intenzitásának a különböző típusú memóriákra gyakorolt hatásaira. Legfrissebb: eljárási memória.
A testmozgás - befolyásolva a vér áramlását az agy kulcsfontosságú területein - és a keresztrejtvények jót tesznek az idősebb emberek kognitív hanyatlásának megállítására, sőt a memória javítására is.
A legjobban működő agy számára az étrend fontos szerepet játszik. Itt van 6 étel, amelyeket gyakrabban kell a tányérjára tenni a koncentráció, a memória és a morál fokozása érdekében.
Válogatott könyvek, étrend-kiegészítők, növények és illóolajok.
Fedezze fel előfizetési tervünket, és korlátlan hozzáféréssel rendelkezzen a LaNutrition.fr összes cikkéhez !
- Arckönyvek
A LaNutrition.fr egy független, az egészségre és az élelmiszerekre vonatkozó információkkal foglalkozó híroldal. A szerzők minden nap több tucat tudományos és orvosi tanulmány eredményeit elemzik és szemléltetik. Eredeti és innovatív, gyakran kizárólagos információkat talál a megelőzés, a táplálkozás és a környezet területén.
Az Alzheimer-kór egy neurodegeneratív betegség, amely memóriazavarokat, de végrehajtó funkciókat is eredményez. Lehetséges csökkenteni a kialakulásának kockázatát, de lassítani is a progresszióját.
Amikor a testet behatolják, majd vírusok, baktériumok, paraziták vagy gombák gyarmatosítják, akkor fertőzésekről beszélünk. Cystitis, candidiasis, megfázás, staphylococcus aureus fertőzés, élesztő fertőzés. a fertőzések sokak, és nem mindig könnyű gyógyítani. Természetes vagy innovatív kezelési lehetőségek.
Ha eszünk, az étel komplex folyamaton megy keresztül, amely lehetővé teszi a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Ezt az egész jelenséget emésztésnek nevezik. Ha e lánc bármely része nem működik megfelelően, az egészségre gyakorolt hatás nagyon jelentős lehet (hiányosságok, immunproblémák stb.).
Zsírmájbetegség (NAFLD, NASH), elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás. anyagcserezavarokhoz kapcsolódó betegségek felrobbannak. Kérdés: a nyugati életmód, finomított és ultraszerkezetű ételek, ülő életmód és stressz. A gyenge anyagcsere-egészség nemcsak krónikus betegségekkel jár, hanem a fertőzések fokozott kockázatával is.
Felejtés, tanulási nehézségek. Mi van akkor, ha ezekre a problémákra az étrend a megoldás? A LaNutrition.fr tanácsokat ad a memória javításához.