Achilles sarok fájdalommentes sport - DER SPIEGEL
Düsseldorf maratongyőztes Bellor: egészséges és boldog
Az első tempófutással végzett edzés után azonban a fájdalom azonnal visszatért. A tünetmentes futás csak illúzió volt a kortizon miatt? Mint elmondták, fennáll az Achilles-ín veszélye egy újabb kortizon injekcióval, de a hosszú távú diklofenak-bevitel nem lehet az igazi, főleg, hogy a tünetek csak csökkennek, de továbbra is fennállnak. Szükség lehet-e egy műtétre? Már lemondtam a rajtomat a Barcelona Maratonon, de mindenképpen szeretnék rajthoz állni a Challenge France Triatlonon, május 25-én. Van még remény, és mit tehetek?
Köszönöm az erőfeszítéseket, Karsten
Kedves Karsten,
a kezelés csökkentette a duzzanatot, és a fájdalom elmúlt. De az intenzív edzés folytatása ismét túlterheléshez és fájdalomhoz vezetett. A burzsa kortizon injekciója ártalmatlan, de a közvetlenül az ínbe történő injekció valóban szakadáshoz (szakadáshoz) vezethet, ezért nem tanácsos. Ha a tünetek a konzervatív konzervatív kezelés ellenére is fennállnak, és az értelmes edzést lehetetlenné teszik, a bursa műtéti úton eltávolítható. Ez azonban mindig legyen az utolsó megoldás, mert a műtét után több hetes szünetre kell számítani.
Üdvözlettel: Dr. Fernando Dimeo
Helló futószakértőitek,
Mióta tíz kilométert futottam az erdőben, komoly problémáim vannak a jobb Achilles-ínnel. 47 éves vagyok, 1,84 méter magas és 80 kilogrammos, és hetente háromszor futok, maximum 50 kilométert. A Rennsteig futást (hosszú útvonal) májusra tervezik. Most intervall edzéssel akartam kezdeni, hogy gyorsabb legyek. Meddig kell szünetet tartanom? Mit tehetek a gyógyulás érdekében? Kerékpározhatok?
Fájdalommal Steffen
Kedves Steffen,
amíg valóban "nagy problémáid vannak", addig a gyaloglás tilos. Akut sérülés esetén mindig javasoljuk a PECH elvet (törés, jég, összenyomódás és magasság), amelyet ezeken az oldalakon már többször is tárgyaltunk. Sajnos a gyógyulást nem lehet felgyorsítani, de helytelen, túlzott vagy intenzív terhelések jelentősen gátolhatják. Kerékpározás és egyéb sportok is lehetségesek, ha nincsenek fájdalmai.
Üdvözlettel: Dr. Fernando Dimeo
Azta,
Milyen cím: A vágólapunknak oktatóvá kell válnia.
Kerékpár nélkül, Achim
Sziasztok srácok,
Én (32, 185 centiméter, 87 kilogramm) két éve hetente kétszer tíz-tizenkét kilométert futok, és a tíz kilométeres szórakoztató futásokat 45–47 perc alatt meg tudom csinálni. December eleje óta furcsa probléma sújt engem: szinte minden futás, függetlenül attól, hogy milyen gyorsan vagy lassan indulok, néhány száz méter után csúnyán állandóan szúr a bal mellkas. Három-négy kilométer megtétele után általában megszűnik. Mi lehet ez? A hideg? Az elhízás kezdete (korábban hetek óta sokkal többet ettem nátha miatt, mint amennyit futottam)? Vagy orvosnak kell megvizsgálnia a szív környékét? Mindenesetre nem érzem magam rosszul; nem vagyok sem dohányzó, sem túlzottan alkoholos.
Elavult, Sven
Kedves Sven,
A mellkas bal felének fájdalmát mindig komolyan kell venni. Nagyon gyakran valamilyen triviális oknak köszönhető, például izomfeszültségnek, gyomorrontásnak vagy, ahogy mondod, a hidegnek. Néha azonban a szív- és érrendszeri rendellenességre utalnak, amelyet megfelelő vizsgálattal lehet meghatározni. Mivel fiatal, jól képzett, és nincsenek olyan kockázati tényezői, mint a nikotin-függőség vagy a vércukor-betegség, a szívbetegség nem valószínű. A panaszok szintén atipikusak. De a pontosítás csak közvetlen vizsgálat révén történhet.
Üdvözlettel: Dr. Fernando Dimeo
Kedves Sven,
néhány futó minden futás előtt különleges mennyiségű ételt eszik és iszik, hátha közben hirtelen éhen halnak. Ez néha öltéseként is észrevehető az oldalon.
Üdvözlet a tárolóból, Achim