Achilles-vers agresszív mérleg - DER SPIEGEL
Digitális skála: az igazság pillanata
Diétán vagyok. Legalább fél nap. És csak a hét folyamán. Ezt a táplálkozási formát félidőben alacsony szénhidráttartalomnak nevezem. Reggel gyümölcs, este csak zöldség. Ma van padlizsán carpaccio paradicsomos salsa-val. Egyáltalán nem néz ki rosszul. Lakótársam a tányérra néz, és elismerően felvonja a szemöldökét. - Remek. Ismét vannak zöldségfoltok.
A minap az analóg lapos arányú mérlegünk előtt álltam a fürdőszobában. Agresszívan pislogott. Én, teljesen ellazulva, csak bólintottam. Körülöttünk: teljes csend. Egy ideig kihívóan néztünk egymásra. Tehát tudni akarja. Oké, semmi gond, baba Felemeltem a jobb lábam, és tettem egy lépést előre. Aztán követtem a többieket.
Lássuk, ki kerül ki a ringből, mint győztes. A mutató jobbra lendült, majd kissé megingott, és végül megállt két vonal között. 62,5 kilogramm. Vártam. Nem változott semmi. Még egyszer a mérlegre léptem, visszatartottam a lélegzetemet. Kullancs pipa. A mutató ismét veszélyesen közel lendült a 63-hoz.Kicsit hajoltam az egyik oldalra, majd megálltam 62-nél.
62? Állítólag ez egy vicc. Három hónapja kínlódom a berlini parkokban, zihálok a nulla alatti hőmérsékleten, keresem a YouTube-ot oktatóvideók után, és elviselem az öregember mondásait "Wunderläufer" Achim bácsitól. És most ez a skála komolyan azt akarja mondani, hogy valóban két kilót híztam? Őrült vagy?
"Lehet, hogy a mérleg nem működik jól"
- Igen, hé, tudod - kommentálja Sarah a problémámat. - A súly végül is nem olyan fontos. Sarah és én megtesszük a szokásos kört a parkon keresztül. Örülök, hogy megért. "Valószínűleg izomtömegem lett, igaz?" - kérdezem. - Igen, pontosan! - válaszolja a lány. Én megkönnyebbültem. "Őrült. Tehát most két kilóval több izom van?" - kérdezem. - Nos, talán nem kettő, de határozottan másfél. Sarah a legjobb. - Lehet, hogy a mérleged egyáltalán nem működik megfelelően.
Ez természetesen lehet. Hol találhatunk manapság analóg mérleget - kivéve a gyógyszertárakban? Tetszik a lapos részvény skálánk. Lakótársam Lea ajándékba kapta a Hotel Adlon-ban, amikor szobalányként dolgozott. Hollywood nagyjai és rocksztárjai már rajta voltak. Inkább mérlegelje magát azonnal.
A súlykérdés nem hagy nyugodni. Még akkor is, ha nem szeretem csinálni, ki kell használnom Achim bácsi szakértelmét - de feltűnés nélkül. - Mondjuk, a zsír kevesebb, mint az izom, igaz? Zavartnak látszik. Éppen félbeszakítottam az egyik lúgos táplálkozással kapcsolatos monológ közepette.
"Ha kevesebb a súlyod, akkor gyorsabban futsz" - válaszolja. Ó, igen, nagyszerű. Megpróbálom újra: "Nos, amikor futsz, izmok lesznek, igaz?" Achim végül felém fordul. -Hízottál? -Kérdezi. - Én? Nah. Egy barátom kérdez - válaszolom. Erre most igazán nincs szükségem: Achimra, aki gúnyolódik a súlyomon.
Az energiamérlegnek megfelelőnek kell lennie
Szitálom a szakirodalmat. Nem tévedek abban a feltételezésemben, hogy a futás izomzatot tud fejleszteni. De az is tény, hogy nem csak a testmozgás révén fogysz. Az energiamérlegnek megfelelőnek kell lennie, olvastam a "Laufen!" írta dr. Dr. Lutz Aderhold. Nagyon sok kalóriát fogyasztanak az állóképességi sportok. De ennek csak akkor van a kívánt hatása, ha egyszerre abbahagyja az evést. Tehát egy fél órás kocogás a parkban nem indokolja a zsíros lasagna adagját extra sajttal. Fontos a rendszeres fizikai aktivitás is - legalább hetente háromszor.
Az elmélet egyszerűen hangzik. A fogyáshoz több kalóriát kell elégetnem, mint amennyit beveszek. Szükségem van egy tervre: 1. Mostantól heti háromszor fogok futni. 2. Kevesebbet eszem. 3. Már nem mérlegelem magam.
Egyébként ma van uborkás pesto salátánk paradicsommal és bazsalikomos öntettel. Lakótársam a tányérra néz, és elismerően bólogat: - Finomnak tűnik, színes nyúleled.