Acidosis (Acidosis) otthoni gyógymódjai; Tippek

A savak és a bázisok aránya a testben nagyon finoman szabályozott egyensúly. Ennek az egyensúlynak a fenntartása érdekében a szervezet különféle mechanizmusokat alkalmaz a savak feleslegének semlegesítésére: szén-dioxid formájában kilélegezhetik, kötött vizeletként vizelettel ürülhetnek ki, vagy a pH-érték változásával ideiglenesen a kötőszövetben és a vérben tárolhatók. Az acidózis tünetei ezért változatosak. Az érintettek a mindennapi élet néhány változásával könnyen pozitívan befolyásolhatják sav-bázis egyensúlyukat. A diéta, a sporttevékenységek, a szaunák, a lúgos fürdők és a böjt kínálják a legnagyobb befolyásolási lehetőséget.

Étel

Egészséges felnőtteknél a szervezetben a savfelesleg legnagyobb része táplálékból származik. Alapszabályként négyszer több bázisképzőt kell enni, mint a savképző ételeket. Ez az arány nagyjából a sav és bázis természetes egyensúlyát tükrözi a testben.

Alapételek

Krumpli
Zöldségek (gyökér, levél és vad zöldségek)
gyümölcs
Nyers tej és tejszín
Ásványvizek
Gyógynövények, mint kapor, mustár, köménymag, petrezselyem, metélőhagyma

Semleges ételek

Megtartják az egyensúlyt a savak és bázisok között.

vaj
Természetes olajok
Dió
csapvíz

Savgenerátor

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek maguk sem tartalmaznak savat, de sav keletkezik, amikor az ételt megemésztik a szervezetben:

cukor
Cukros édességek (marcipán, csokoládé, fagylalt stb.)
Fehér lisztből készült termékek (tekercs, pirított kenyér, tészta, spaetzle)
Csiszolt rizs
Minden hámozott vagy csiszolt gabonatermék (pl. Barna kenyér)
Cukros üdítők
Kávébab
Alkoholos italok

Savszállítók

Itt felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek feleslegben tartalmaznak savas ásványi anyagokat (például ként, foszfort, klórt, jódot, fluort vagy szilíciumot).

Hús és belsőségek (máj, szív, vese, kenyér, agy)
Baromfi (csirke, kacsa, liba, pulyka)
Vad (mezei nyúl, szarvas, szarvas, vaddisznó)
Tojás (csak a sárgája alap)
Sajt, túró
Húsleves

fitnesz

Az izmok "megégetik" az étellel bevitt tápanyagokat, erővé és melegséggé alakítják azokat. Minél hatékonyabban folyik ez a folyamat, annál több sav eliminálódik. 3 tényező döntő a mozgás hatékonyságában:

A tevékenységnek legalább 20-30 percig kell tartania. A rövidebb időtartamok szintén megnövekedett kalóriafogyasztást eredményeznek, de alig befolyásolják a keringést, az anyagcserét és a savtalanítást.
A terhelésnek elég intenzívnek kell lennie, vagyis a szívverés frekvenciájának meg kell növekednie.A szokásos ökölszabály szerint a pulzusnak el kell érnie a 200 mínusz percenkénti sebességet. Ez a gyakoriság nem érhető el túrázás vagy gyaloglás közben. Az ilyen típusú sportok ennélfogva kevésbé befolyásolják a szív- és érrendszer egészségét, de jelentősen megnövekedett oxigénfelvételt jelentenek. Ez jobb vérkeringést, megnövekedett tápanyagellátást és sav méregtelenítést eredményez.
A fizikai aktivitást hetente háromszor kell elvégezni. Csak ekkor hozza meg a kívánt egészségügyi előnyöket.

Szauna foglalkozások

Az izzadás nagyszerű módja a savtalanításnak. Az orvosok a bőrt „harmadik vese” -nek is nevezik, és így utalnak a bőr kifejezett képességére a káros anyagok kiválasztására. A szauna melegsége, különösen a száraz meleg, képezi a bőr képességét a benne lévő hajszálerek kitágítására. Tehát több vér áramlik be, és a bőrsejtek több anyagot szívnak fel a vérből, tápanyagokat, valamint savanyító termékeket. A vérből eltávolított savakat a bőrsejtek izzadságként savas sóként választják ki.

Egy másik pozitív hatás érinti az izmokat, amelyek szintén jobban ellátják a vért a szauna melegéből. A testmozgás közbeni bemelegítéssel szemben a szaunában az izmok passzívabbak, így a megnövekedett véráramlás előterében a helyreállítási folyamatok és az anyagok kiválasztódása áll. A mozgás során az izomban képződő tejsav (laktát) eliminálása különös jelentőséggel bír. Ez a tejsav fölöslegesen izomgörcsöket és izomfájdalmakat okoz.

Alapfürdők

Az adalékokkal ellátott fürdőkádak egyrészt a testen átáramló hő, másrészt a bőr által a fürdőből felszívódó hatóanyagok révén működnek. A gyógyfürdők esetében ezek elsősorban ásványi sók, amelyek forró forrásokban találhatók: nátrium-hidrogén-karbonát, magnézium, kalcium, kálium, vas vagy kén vegyületek. Ezek elsősorban bázikus ásványi sók. A test felszívja a vízben oldott lúgos vegyületeket a bőrön keresztül, és így biztosítja pH-értékének pozitív egyensúlyát.

Ön otthon is fürdhet ásványi sókban:

Körülbelül 100 gramm nátrium-hidrogén-karbonátot feloldunk egy teljes fürdőben. (A nátrium-hidrogén-karbonát olcsó változata a sütőpor, amely 100% nátrium-hidrogén-karbonátból áll. Vannak azonban speciális ásványi sókeverékek fürdőkhöz gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban, valamint jól felszerelt ökológiai szupermarketekben.
Kb. Fél órán át fürödjön 35 ° C és 38 ° C közötti vízhőmérsékleten. Ezután pihenjen körülbelül egy órát. A