AD 2009 4-5 hónapos anabolikus étrend (AD) - 13. oldal
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek Cappe »2009. április 12. 23:42
Megerősítheti ezt a gyomorfájással. Az első újratöltés során majdnem meghaltam, és majdnem orvoshoz kellett mennem az éjszaka közepén. Ilyen rossz gyomorgörcsöm volt, mindent megtett ellene, teát, aszpirint ivott stb. Sajnos egész éjjel felébredt -.-.
Jelenleg 2 teljes újratöltési napom volt.
Remekül ment, nem fájt, de sajnos nem ettem annyit az 1. utántöltési napon, de a 2. * g * -on be tudtam szállni
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek Enermax88 »2009. április 13. 14:32
Nagyon jó, hogy legalább egy ember megosztott velem ilyen fájdalmat
Akkor nem eszem annyit.
írta: Tele van a szemed cummal, mert 10 kakast szívsz, vagy túl hülye vagy ahhoz, hogy elolvass?
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek Cappe »2009. április 13. 15:06
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek kuduz »2009. április 13. 18:51
Azt mondom, hogy hagynod kell, hogy kissé megrepedjen a gyomrod, ezt nem az első újratöltéskor tettem .
És izzadságot kapott, és majdnem felhúzta.
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek Cappe »2009. április 13. 19:11
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek kuduz »2009. április 13. 19:14
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek Enermax88 »2009. április 13. 19:49
Neked 2: Azt hiszem, kicsit tovább megyek a 70-es évek tartományába (74-78)
Valójában ebben a hónapban véget akartam vetni az AD-nek, de ha a dolgok továbbra is ilyen jól mennek, akkor májusig is. De egészen júniusig nem.
írta: Tele van a szemed cummal, mert 10 kakast szívsz, vagy túl hülye vagy ahhoz, hogy elolvass?
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek penész »2009. április 13. 21:06
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek Cappe »2009. április 13., 21:27
Nos mindenesetre eszem pl 1700-1800 Kcal naponta. A Refeed 3000-nél+
Az újratöltés újratöltést jelent, és igen, mint mondtam, ha alábecsüli a KH-kat, egy kis adag túl sok lehet!
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek kuduz »2009. április 14. 7:50
@ Enermax88 Már nem figyelek a súlyra, addig megyek le, amíg nincs kfa, úgyhogy tedd.
@bilight Az újratöltésnél soha nem figyelek azokra a kalóriákra, amiket csak eszek, amennyit csak tudok, van valami egészségtelen is, de soha nem zavartam el semmit. Lehet, hogy a test testenként különbözik, de nekem ez a legkevésbé sem számít .
Re: AD 2009 4-5 hónap
nak,-nek kuduz »2009. április 14., 16:58
Hétfő mellkas bicepsz kardio 20-40min
Kedd: lábak borjak
Szerda: váll-nyak kardio 20-40min
Csütörtök: Üssön a lépcsőn
Péntek hátul tricep 20-40 perc kardio Néha a kardio nem működik időn kívül
Szombat szabad
Vasárnap ütközött a lépcsőn
Új óta gyomra is van hetente háromszor
3 étkezés
1 hamburger hús 1 tojás
50g jégsaláta 100g pulykamell
5 étkezés
50 jégsaláta 100g pulykamell