Adja hozzá ezt a 10 ételt étrendjéhez az optimális egészség érdekében PRANA
Tudta, hogy az étel közvetlen hatással van az egészségére és a hosszú élettartamra?
Az étel képes meggyógyulni, de pusztítani is képes. Manapság a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek jelentik a legfőbb halálokot. Számos degeneratív betegség elsősorban étrendünk eredménye.
De sajnos sokan nincsenek tisztában vele, és inkább az örömre vagy a könnyedségre vágynak. Ha az vagy, akkor nem a te hibád. Az élet óránként mérföldnyire fut. Az élelmiszeripar és az italipar pedig folyamatosan keresi a módját annak, hogy elbűvölje Önt, és ízlelőbimbóit izgassa, hogy megszerezhesse az elkészített termékeket.
És miért olyan finomak, mi? Hogyan lehet ellenállni?
Bár nem ilyen egyszerű, a válasz gyakran abban rejlik, hogy vágyak és motiváció éri el az ideális súlyt, a betegségekkel szembeni erős immunitást és a teljes jólétet. Ha te is ezt akarod, akkor jó helyre kerültél. Készítettem egy általános listát az egészségre előnyös élelmiszerekről. Azonnal vessünk egy pillantást rájuk ...
A 10 féle erős étel
Különböző ételek léteznek, amelyek előnyösek az optimális egészség eléréséhez. De az alábbiakban felsoroltak a leggazdagabb tápanyagok, beleértve a mikroelemeket (vitaminokat, nyomelemeket, antioxidánsokat/fitotápanyagokat) és a rostokat. Jelentősen megvédhetik Önt számos degeneratív betegség ellen.
1. Leveles zöldségek
Ezek a leggazdagabb és a legtöbb tápanyagot tartalmazó élelmiszerek. Gazdag folátban (a folsav természetes formája) és kalciumban, és kis mennyiségben tartalmaz omega 3-at. Tele vannak erős antioxidánsokkal, például karotinoidokkal, amelyekről ismert, hogy javítják a látást. A leveles keresztesvirágok elsősorban glükozinolátokat tartalmaznak, amelyek olyan vegyületek, amelyek rákellenes hatásúak lennének [1].
A leveles zöldségek tápanyagai segítenek megvédeni a szív- és érrendszeri betegségektől, a cukorbetegségtől, a légzőszervi betegségektől és a ráktól [2]. Pl .: kelkáposzta (" kelkáposzta), kavalkáposzta ("Collard"), mustárlevelek, spenót, saláta, bok choy ...
Káposzta, alma és BBQ tempeh saláta 
2. Keresztes keresztesek
Ezek a Brassicaceae családba tartozó zöldségek olyan fitotápanyagokat tartalmaznak, amelyek módosítják a hormonokat, méregtelenítik a vegyületeket és megakadályozzák, hogy a méreganyagok károsítsák a sejtjeit [3]. Úgy gondolják, hogy ez a sulforafánnak köszönhető, amely szinte kizárólag ebben a családban található anyag. Például: brokkoli, karfiol, kelbimbó, káposzta, retek ...