Aerobic; Anaerob A különbségek egyszerűen megmagyarázták!
Arról nem is beszélve, hogy az aerob eszközök oxigénnel, az anaerob pontosan ennek ellentéte és jelentése oxigén nélkül. Kétféle anyagcsere-folyamat létezik az energia előállításához az emberi testben.
Az aerob energiatermelés normál vagy kissé megnövekedett sportintenzitás mellett zajlik. Itt szénhidrátokat és zsírokat égetnek oxigén hatására. A kapott energiát az izmok mozgatására fordítják.
Ez a fajta energiatermelés azonban már nem elegendő nagyobb sportintenzitással. Emiatt a test a szénhidrátokat oxigén nélkül energiává dolgozza fel. Ezzel az anaerob energiatermeléssel tejsavfermentáció zajlik, amely viszont laktátot eredményez. Igaz, ez nagyon kémiai és bonyolultnak hangzik. Alapvetően azonban úgy képzelheti el az anaerob energia-anyagcserét, hogy a test egy ideig energiát szolgáltat az izmok számára az egyébként szükséges oxigén nélkül, de a keletkező laktát révén hosszan tartó testmozgás során túlságosan elsavasítja az izmokat. Ezek Túl savasság ekkor a teljesítmény hirtelen csökkenéséhez vezet, és ez az oka annak, hogy az anaerob küszöböt nem lehet sokáig túllépni.