Áfonya vagy áfonya, nyers tápérték - Élelmiszer és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A áfonya vagy áfonya, nyers 100 g-onként közepes arányú szénhidrátot és alacsony fehérjetartalmat tartalmaz. A benne lévő makro-tápanyag segíthet a sejtek energiaellátásában. Ezen az oldalon vannak kitéve táplálkozási értékek.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 7,6 g | 2,3% 2,6% |
| - cukorral | 4,04 g | - - |
| Fehérje | - g | 0,7% 0,9% |
| Lipidek | 0,13 g | 0,1% 0,2% |
| Rostok | 5,13 g | 17,1% 17,1% |
| Víz | 86,8 g | - - |
| Összes poliol | - mg | - - |
| Hamu | 0,24 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A áfonya vagy áfonya, nyers kb. 100 g-ig szállítjuk 35 kalória, ami megfelel az alacsony kalóriabevitelnek.
Ha a kívánt cél a fogyás, akkor nagyon hasznos tudni az étel GI-jét (lásd az egyéb tápértékeket az oldal végén).
Ez az ábra a hozzávetőleges kalóriabevitelt mutatja. Ez az energiaigény valószínűleg ingadozik az ember fizikai aktivitásától és jellemzőitől (ülő, aktív, sportos) függően.
Lipidek
A lipidösszetétel arról tájékoztat bennünket, hogy lipidjeinek többsége többszörösen telítetlen zsírsav. Ezután bölcs dolog tudomásul venni az omega-3/omega-6 arányt, hogy ne zavarja meg.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 0,011 g | 0,1% 0,1% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0,018 g | 0,1% 0,1% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,055 g | 1,1% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
Omega-3/omega-6 arány
Az omega-6/omega-3du arányáfonya vagy áfonya, nyersadatok hiánya miatt nem határozható meg.