Áfonyás joghurt turmix - egészséges recept a fogyáshoz

Krémes áfonyás joghurt turmix

Ez a házi turmix alacsony kalóriatartalmú, nagyon tartalmas és remekül helyettesíti az étkezést. Akár reggelire, akár gyors ebédként az irodában, akár vacsorára, garantáltan jó hangulat lesz ez a turmix recept.

Hozzávalók 1 adagra

60 gramm joghurt | 1 evőkanál krémsajt | Vanília hüvely negyedének cellulóz | Fél szerves mész lé és héja | 60 gramm áfonya | 1 teáskanál zabkorpa | Stevia vagy Xilit, szükség szerint 2 evőkanál víz | Citrombalzsam

készítmény

• A joghurtot a krémsajttal és a vaníliával simára keverjük. Szükség szerint édesítsük és öntsük egy pohárba. Hagyja, hogy a korpa rövid ideig megduzzadjon a vízben és a lime-lében, majd tegye a turmixgépbe a héjával és az áfonyával. Szükség szerint édesítsen is, és a gyümölcsös összetevőt rétegezze a pohár joghurtjára. Díszítsük citromfűvel és egy bogyóval, majd tálaljuk.

Tipp: Használhat kefirt is joghurt helyett. A kefir enyhén fanyar és gazdag probiotikus összetevőkben.

További turmixok és turmixok a fogyáshoz:

---