Agyvérzés után a testmozgás javítja az egészséget és a mobilitási stroke-ot
-
megelőzés
- Az agyi vaszkuláris stentek megakadályozhatják a további stroke-ot?
- A fitnesz edzés javítja az egészséget és a mobilitást?
Agyvérzés után: A testmozgás javítja az egészséget és a mobilitást?
(PantherMedia/Christoph Hähnel) A stroke utáni rehabilitáció részeként végzett fitnesz edzés növelheti a fizikai erőnlétet és az ellenálló képességet, és ismét mozgékonyabbá teheti Önt.
Agyvérzés, más néven stroke, károsítja az agyat, mert megszakítja a vérellátását. A legtöbb ember túlél egy stroke-ot. Ez azonban bénulást okozhat a test bizonyos területein, vagy problémákat okozhat a különféle funkciókkal, például a beszéddel. Pszichológiai következmények, például depresszió is lehetségesek.
Agyvérzés után gyakran különös jelentőséggel bír a mobilitás és a nyelv visszaszerzése, valamint a függetlenség korlátozásainak lehetőség szerinti megfordítása. Az érzelmi stabilitás visszaszerzése szintén nagyon fontos.
A fizikai állapot fenntartása első pillantásra viszonylag jelentéktelennek tűnhet. De ha kevésbé vagy alkalmas, nehezebb lehet olyan gyakorlatokat végezni, amelyek támogatják a gyógyulást és fenntartják a függetlenséget. Ez ördögi körhöz vezethet: Ha kevésbé vagy fitt, akkor nem vagy annyira aktív, és ez még jobban csökkenti az edzettségedet.
Az erőnlét szintén fontos szerepet játszik, például a szív egészsége, a magas vérnyomás (hipertónia) csökkentése és nem utolsó sorban az újabb stroke megelőzése.
A stroke utáni fitnesz edzés kutatása
A Cochrane Collaboration nemzetközi kutatóhálózat tudósai értelmes tanulmányokat kerestek, amelyek a stroke utáni fitnesz edzés előnyeit vizsgálták. 58 randomizált, kontrollált vizsgálatot találtak, összesen csaknem 2800 stroke-ot szenvedő nővel és férfival. A résztvevők átlagosan 62 évesek voltak.
A vizsgálatok során a következő három képzési módot vizsgálták:
- Úgynevezett kardiovaszkuláris programok a szív és a tüdő fitneszéhez (28 tanulmány)
- Erőedzés (13 tanulmány)
- Kardiovaszkuláris testmozgást és erőnlétet kombináló programok (17 tanulmány)
A kardiovaszkuláris testmozgás leggyakoribb formája a gyalogos programok voltak (járási edzés, amelynek célja a járási idő és a sebesség növelése). Ezen kívül voltak olyan programok, amelyek a futás függetlenségét hivatottak elősegíteni (járássegítő vagy egyéb támogatás nélkül). Például egy fitneszprogram körülbelül 20 perces sétagyakorlatból állt, hetente háromszor. Egyes programokban futópadokat vagy szobakerékpárokat is használtak. Egyes programok a stroke után néhány héten belül kezdődtek a rehabilitáció során, míg mások a normál rehabilitáció befejezése után kezdődtek.
A fitnesz programok elfogadottsága meglehetősen magas volt. A vizsgálatok során a résztvevők az edzések átlagosan 65–100% -án vettek részt. A szív- és érrendszeri gyakorlatok számos előnnyel jártak: jelei voltak annak, hogy a szív és a tüdő alkalmassága növekszik. Ezenkívül a résztvevők az edzés után mozgékonyabbak voltak, gyorsabban tudtak futni és ellenállóbbak voltak, mint korábban. Ez csökkentette a stroke által okozott fizikai korlátokat. A kardiovaszkuláris és erősítő edzéseket ötvöző programok szintén javították a mobilitást. Önmagában a súlyzós edzés nem volt hatással a mobilitásra. Egyedül az erőnléti edzés hatásait még nem tudták megfelelően kutatni.
Lehetséges, hogy a testmozgásnak is lehetnek nemkívánatos hatásai - például izomsérülések, esések vagy szívproblémák. A vizsgált programokban azonban a fitnesz edzés során nem észleltek esést, csonttörést vagy sérülést, és nem volt több szívroham.
A stroke után az erő és az erőnlét helyreállítása sok erőfeszítést és motivációt igényel. De még apró fejlesztések is érezhető haladást jelenthetnek.
dagad
Saunders DH, Sanderson M, Hayes S, Kilrane M, Greig CA, Brazzelli M és mtsai. Fizikai erőnléti edzés agyvérzéses betegek számára. Cochrane Datebase Syst Rev 2016; (3) CD003316.
Az IQWiG egészségügyi információk célja a fontos kezelési lehetőségek és az egészségügyi ellátás előnyeinek és hátrányainak megértése.
Hogy az általunk leírt lehetőségek egyike valóban van-e értelme az egyes esetekben, az egy orvossal folytatott beszélgetés során tisztázható. Nem nyújtunk egyedi tanácsokat.
Információink kiváló minőségű tanulmányok eredményein alapulnak. Ezeket az orvostudomány, a tudomány és a szerkesztőség csapata állítja össze, és az IQWiG-n kívüli szakértők értékelik. Módszereinkben részletesen leírjuk, hogyan fejlesztjük és naprakészen tartjuk szövegeinket.