Ajánlat; Fuerte Fitness

A nagy testellenőrzés ideális alap a továbbképzés tervezéséhez, és a következő méréseket tartalmazza:

• Alapos kórtörténet
• Vérnyomásmérés
• Tüdőfunkciós teszt
• Az oxigéntelítettség meghatározása
• A testzsír és a testnedv mérése infravörös úton
• ANS elemzés (az autonóm idegrendszer elemzése)
• Laktát zsíranyagcsere elemzés

Határozza meg edzési zónáit

• Szüksége van a legpontosabb és legobjektívebb információkra az edzettségi szintjéről?
• Javítani akarja a futásteljesítményt?
• Szeretné kontrolláltabban edzeni az anyagcserét?
• A cél az egészséges tartományban történő fogyás?

Ezután a laktátmérés az edzés sikeres adagolásának eszköze. A laktátmérés nélkülözhetetlenné vált a versenysportban. A sebesség és a pulzus mellett a laktát a legfontosabb mért változó az edzés tervezésében és a testmozgás ellenőrzésében. Ambiciózus amatőr sportolók is profitálhatnak ebből, akik szívverésük alapján szeretnének edzeni.

A súlycsökkentés, a testsúly fenntartása és kontrollja, az ülő munka kompenzálása vagy a stressz csökkentése a célzott állóképesség-edzés fő motivációja. Ez a képzés azért kapta a nevét, mert hasonló mozgásszekvenciákat idézett fel hosszú időn keresztül. Azok, akik folyamatosan végeznek bizonyos mozgásokat, látható sikereket érhetnek el a kardiovaszkuláris edzés, a zsíranyagcsere vagy az aktív regeneráció területén végzett edzések terén. Ha nem talál időt arra, hogy otthon friss levegőn gyakoroljon, a kardiógépek remek alternatívát jelentenek. A személyes edzésen megmutatjuk, hogy milyen nehézségekkel terhelheti meg magát fitneszstúdiónk kardiógépein, hogyan állíthatja be a gépeket és adhat tippeket otthon. Természetesen az edzés pulzusvezérelt.

• Fájjon a láb vagy a térd, amikor fut vagy jár?
• Szüksége van új futócipőre, és nem tudja, melyik a megfelelő?
• Időnként fájdalmat érez a hátán, amikor fut?

Ezután a járáselemzés információt nyújt a tüneteinek okairól. Egy beszélgetés során mindent megtanul, amit tudnia kell a legjobb cipő megvásárlásáról. Évek óta elvégezzük a járáselemzéseket egy rehabilitációs intézményben, és ezeket ortopédusokkal értékeltük. Ebben a futástanulmányban felismerik a rosszul illesztett lábakat. A korábbi sérüléseket figyelembe vesszük, és felmérjük az eddig viselt futócipőt. A teszt során különböző sebességgel fut a futópadon cipővel és cipő nélkül, és 3 szinten filmezzük mi. Ezután együtt nézzük meg a videót, és meghatározzuk a hibaforrásokat. A járáselemzés nemcsak számos információt nyújt, hanem más szempontból is látja a lábmunkáját.

Aki hatékony edzésről beszél, az nem kerülheti el a teljes test edzés kifejezést. Csak a holisztikus megközelítés hozza meg az igazi alkalmasságot és jólétet. A TRX képviseli ezt az elvet.

Erő-állóképesség, sebesség és maximális erő, koordináció és stabilitás. Ezek a képességek mindegyike speciális képzést igényel - és csak egy eszközt: a TRX felfüggesztéses edzőt. A parittyás edzés egyedülálló teljes testedzést tesz lehetővé. Mivel minden gyakorlatnál az egyensúly, az alapfeszültség és a koordináció automatikusan javul, ugyanakkor nagyszámú izomcsoport épül fel és erősödik meg. A fizioterápiás és rehabilitációs ágazatban már régóta bevezetett innovatív eszköz immár meghódítja a fitnesz piacot is. A profi sportolók meg vannak róla győződve.

Az ANS elemzés információt nyújt az egyéni feszültségről és relaxációs viselkedésről. A mérés csak 10 percet vesz igénybe, és nyugodt állapotban végezzük. Ezután fontos tények állnak rendelkezésre a személyes feszültség és relaxációs rendszer optimális szabályozásához, amelyet gyakran a növekvő stressz és a korunk gyors üteme gyengít.

• Üljön a nap nagy részében?
• Gyakrabban fáj a hátad vagy feszültséged?
• Szeretne rendszeresen tenni valami jót a hátának, de nem tudja, hogyan?
• Szeretné enyhíteni a hátfájását vagy megakadályozni az egyoldalú stressz okozta testtartási problémákat a mindennapokban?

Akkor jó helyre került a személyi edzés során. Tegyen valamit a hátproblémáival kapcsolatban! Használja ki az alkalmat, hogy most kezdje. Egy jól működő izomfűzővel enyhíti a csigolyaközi porckorongokat, és ellenáll a fizikai stressznek a munkahelyen és a szabadidejében. Alapozza meg a mobilitás és a rugalmasság alapját idős korban. Megmutatjuk hatékony, válogatott gyakorlatokat, amelyek kifejezetten a gerincet körülvevő izmokat célozzák meg. Írásbeli edzésdokumentációval javaslatokat kap otthon, útközben, az irodában vagy a stúdióban történő képzésre.
Örömmel várjuk!

A funkcionális edzés olyan sportokon átívelő edzésforma, amely alkalmas mindennapi használatra, és egyszerre több izomcsoportot és ízületet használ. A tréningeket nem elszigetelten, gépeken végzik, hanem praktikusan és egészségorientáltan, a saját testével és olyan eszközökkel, amelyek további ingereket adnak a testnek, például kettlebell, TRX, csövek, Pezzi labdák, súlyzók és instabil felületek.

A testmozgás hiánya, az izmok elégtelen igénye vagy a szenzomotoros folyamatok megsemmisülése sérülések vagy műtétek után negatívan befolyásolja mély érzékenységünket. Ez nem funkcionális testtartást és mozgásmintákat eredményez. A koordinatív (proprioreceptív) folyamatok célzott aktiválásával visszanyerhető a mozgásbiztonság a sportban és a mindennapi életben.

A levegő élet, a lehelet életenergia. A stressz, a félelem, az ijedtség, a harag stb. Erősen és gyorsan, de sekélyen is lélegeznek. Szinte minden relaxációs technika csak a légzésre koncentrálva fejleszti ki teljes hatását. Az új és tudatos légzés megtapasztalása és megtanulása olyan testélmény, amelyet át fogunk adni Önnek.

A vibrációs lemezen történő edzés a test saját reflexeit használja fel. A lemez célzott háromdimenziós gyorsulása úgy aktiválja a reflexeket, hogy az izmok nagy részét megszólítják. A gyakorlatok nagy választéka sokrétűvé, érdekessé teszi az edzést, és teljesen új tapasztalatokat hoz a testérzet számára. A vibrációs lemezzel végzett személyes edzés minden szükséges információt megad Önnek, hogy ésszerűen felhasználhassa az Ön igényeinek és kockázat nélkül.

• Tudja meg a napi teljes eladásokat?
• Szeretne lefogyni, és konkrét, személyre szabott információkra lenne szüksége, amelyek szintén megvalósíthatók?
• Hirtelen semmi sem történik, ha lefogy?
• Küzdjön át sok olyan diéta áradatán, amelyet a média minden nap hirdet, sikertelenül?
• Talán hízni akar, vagy általában nagyobb izomtömeget akar építeni?
• Kevésbé erősnek és inkább gyengének érzi magát a hiánytünetek és a sav-bázis egyensúly egyensúlyhiánya miatt?
• A mozgalmas mindennapok miatt korlátozott-e az egészséges ételek élvezete és választéka?
• Hajlamos az étvágyakra vagy a bosszantó rossz étkezési szokásokra, amelyektől régóta szeretett volna megszabadulni?
• Tudja, milyen ételek szénhidrátok és mi a fehérjében gazdag étrend?
• Ismeri a test alapvető biokémiai viszonyait, és van elképzelése arról, hogy milyen az optimális vércukorszint?
• Szeretné tudni, hogy "... meghízik-e attól, hogy néz ki ..."?

Étrendjének elemzése, közös értékelés, megoldási javaslatok az étvágygerjesztő mindennapi forgatókönyvekhez, alternatívák a kedvenc kalóriabombáihoz, a kulináris, gazdag családi ünnepségek hatástalanítása - vagyis tippek és trükkök állnak rendelkezésre az "evés és ivás" finom témájában ebben a kényeztetési tanácsban.

A terhesség nem okozza az indolenciát. Épp ellenkezőleg - a kismamák egy speciális programmal is aktívak lehetnek, és így megkönnyítik a szülést. Saját anyai tapasztalataim és a terhes nőkkel végzett sokéves munkám empatikus, humoros tanácsadóvá tesz, aki különféle lehetőségeket kínál a sporttevékenységekre. Természetesen ez az anya és a gyermek jólétének prioritása mellett történik.

Sok oktató - igen, egyes esetekben orvos is - többnyire bizonytalan ebben a térségben. Használja ki az alkalmat, hogy szakértői tanácsokat kérjen tőlem! A terhesség után is figyelembe kell venni néhány speciális tulajdonságot az edzés során, amelyet szívesen átadok neked.

A Kinesio Tape ("kinesis" = görög a mozgáshoz) egy "speciális vakolat": rendkívül rugalmas, lélegző és bőrbarát. A szalag kitágul és összehúzódik, mint egy második bőr, anélkül, hogy korlátozná a mozgás szabadságát. Enyhíti a fájdalmat és serkenti az anyagcserét. Például zúzódás esetén a szövet gyullad, duzzad és fájdalmas lesz. A rugalmas szalag minden mozdulattal gyengéden megemeli és masszírozza a bőrt, serkenti a nyirok és a vér áramlását. "A gyulladások gyorsabban csillapodnak, a nyomás és ezzel együtt a fájdalom is, általában röviddel a ragasztás után. Végül a vakolat szabályozza az izomtónust és támogatja az ízületeket a mobilitás és az ellenálló képesség jobb érzékelésén keresztül.

Anyagcserénk ugyanolyan egyedi, mint az ujjlenyomatunk - "Mindenkinek megvannak a saját speciális igényei"

A táplálkozási és anyagcsere-szabályozási program metabolic balance® azon az alapfeltevésen alapul, hogy minden szervezet képes elegendő mennyiségben előállítani az anyagcseréhez szükséges hormonokat.

A kliens személyes adatainak segítségével, különös tekintettel a laboratóriumi értékekre, meghatározható, hogy a szervezetben mely összetevők (vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok stb.) Hiányoznak, amelyek szükségesek a kiegyensúlyozott anyagcseréhez. Ezeket az anyagokat ezután a megfelelő élelmiszeren keresztül szállítják. Saját vérének elemzése képezi az anyagcsere egyensúly alapját. Ezen értékek alapján készül a táplálkozási terv, amely pontosan megfelel a résztvevő egyéni igényeinek.

A csigolyák és az ízületek DORN kezelése általában azonnal fájdalomcsillapításhoz és a mobilitás javulásához vezet, néha közvetve más betegségek eltűnéséhez. Mellékhatásoktól, gyógyszerektől és eszközöktől mentes. Mindennapi szokásaink, terheléseink és mozdulataink gyakran oda vezetnek, hogy a csontok vagy az ízületek ideális helyzetükből elmozdulnak, megcsúsznak, megcsavarodnak stb., Majd a test fájdalomként, húzásként, nyomásként, mozgáskorlátozásként, aszimmetriákként stb. Számol be nekünk. A DORN- A módszer nem tesz mást, mint hogy az elmozdult csontszerkezetet szelíden, dinamikusan helyrehozza a kezével.

Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás része, amelyet Kínában évezredek óta alkalmaznak. Feltételezi, hogy a testben az energia áramlása zavart szenved. A meridiánok megfelelő akupunktúrás pontjainak vezérlésével kiküszöbölhető az energiaáramlás zavara. Akut betegségek, például fejfájás, zúzódások, feszültség, megfázás stb. Esetén gyakran azonnali pozitív hatást érnek el.

A homeopátia alternatív gyógyító módszer és a holisztikus orvoslás egyik módszere. A terápiát növényeken és ásványi anyagokon alapuló gyógynövényekkel végzik, és a betegnek egyénileg adják be vagy ajánlják egy részletes anamnézis után, amelyben fizikai, mentális, alkotmányos, életrajzi és társadalmi tényezők szerepelnek.

A myofascial terápia egy manuális szabályozási terápia, amely a fájdalom kialakulásának okaival foglalkozik. A kezelés az izomzat és az izom-csontrendszer fasciás rendszerén zajlik, mivel ezt a két rendszert nem szabad egymástól külön szemlélni, ezért nem szabad egymástól függetlenül kezelni. Emiatt sok tünetet és fájdalmat nem lehet feloldani felszíni masszázzsal, hagyományos fizioterápiával stb. A myofascialis terápiában célzott mélyszöveti technikákat alkalmaznak, amelyek fellazíthatják a kötőszövetben a „keményedést”.

A jóga az egyik legrégebbi tudomány, amely teljes egészében foglalkozik az emberekkel, és megpróbálja összhangba hozni a testet, az elmét és a lelket. Mivel minden embernek különböző igényei vannak az előtérben, a jógát is 1: 1 egységként kínáljuk a személyes edzés során.

A fasciát - az emberi kollagén kötőszöveti hálózatot - a bennfentesek korábban csak hálózatszerű felépítésével ismerték, amely az egész testnek formát és rugalmasságot kölcsönöz. A téma azonban egyre inkább az orvostudomány középpontjába kerül, és a fascia témájával kapcsolatos legfrissebb eredmények jelenleg forradalmasítják az egész sport- és fitneszszektort. Végül bebizonyosodott, hogy a test mindent körülvevő és összekötő fascia szövete rendkívül fontos az atléta teljesítménye, de a megelőzés és a rehabilitáció szempontjából is. Fascia tréningünk során különböző módszereket mutatunk be az ügyfélnek saját kötőszövetük rugalmasságának megőrzéséhez. A legkülönfélébb segédeszközöket, például fascia tekercseket, valamint tenisz- és golflabdákat használják.

A 4D PRO parittyás edző mindenki számára optimális, egyéni és hatékony edzést kínál. A rugalmas lambda szalagok úgy működnek, hogy a legérzékenyebbek legyenek a személyes edzéshez, akár támogatják a mozgás sorrendjét, akár erősítik az intenzitást. A 4D PRO alkalmazással végzett edzés lehet egészségorientált és kíméletes az ízületekre, valamint rendkívül intenzív és robbanásveszélyes. Egy biztos, hogy soha nem unatkozik.

Legyen szó akár kick-boxról, fit boxról vagy klasszikus boxról, az ökölvívó edzés nagyszerű edzés az egész test számára. Edzőink, Chris, Andre és Uwe ökölvívó edzéseket kínálnak 1: 1 egységként mindenki számára, akár kezdőnek, akár haladónak.

Az asszisztált nyújtás a passzív nyújtás egy olyan formája, amelyben a személyi edző aktívan támogatja a nyújtást. Ez az egyik leghatékonyabb nyújtási módszer az ízületek mobilitásának javítására és az egyensúlyhiány kompenzálására. Az összes fő izomcsoport meg van feszítve, ezáltal a hangsúly egyedileg igazodik az ügyfélhez.

---