Ajánlott étrend gyomorhurutban - eBUCATARIA
A stressz, a kaotikus étkezés, bizonyos baktériumok okozta fertőzések vagy a gyulladáscsökkentőkkel való visszaélés csak néhány oka a gyomorhurutnak vagy a gyomor-bélrendszeri rendellenességeknek. Az orvos ajánlásai mellett az étkezési stílus kiemelt jelentőségű a gyógyulás felgyorsításában, a tünetek enyhítésében és a kiújulás megelőzésében.
A gyomorhurut legegyszerűbb meghatározása a gyomornyálkahártya gyulladása, amelynek tünetei a gyomor-bélrendszeri rendellenességekhez kapcsolódnak: a mellkasban égő érzés, érzés, hogy harap a gyomrod, fájdalom a felső hasadban, hányás, puffadás, érzés, hogy jóllakott akkor is, ha keveset eszel.
Mindennek néhány nap alatt javulnia kell, főleg megfelelő étrend mellett. Ha azonban egy hétnél tovább tartanak, vagy a kezdetektől agresszívebb tünetei vannak, azonnal forduljon szakemberhez.
Az általa ajánlott kezelés mellett azonban nagyon fontos az étrend. Íme néhány mutató:
Nem ajánlott ételek vs. Ajánlott ételek
Távolítsa el az elejétől a táplálkozással kapcsolatos lehetséges okok: alkohol, koffein, túl fűszeres, túl sós, túl édes vagy túl zsíros készítmények.
Ezek mellett, mások, amelyek súlyosbíthatják a tüneteit, a következők: csokoládé, menta, zöld tea, fekete tea, tejtermékek (különösen magas zsírtartalmúak), kolbász, sonka, szalámi, hagyma, fokhagyma, paradicsomlé, ketchup stb.
Másrészről, ajánlott eszik változatos, minden élelmiszercsoportból: zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, zsírszegény tejtermék, barna rizs, sovány hús (csirke, csirke, pulyka), hal, tojás, olívaolaj stb.
De minden alkalommal vegye figyelembe a saját teste által továbbított jeleket.
Például, bár a szakértők gyömbér, méz, aloe vera vagy alacsony zsírtartalmú joghurt fogyasztását javasolják (különösen, ha laktobacillus és bifidobaktérium kultúrákat tartalmaz) túlságosan irritálhatják a gyomrot.
Szervezett étkezési stílus elfogadása
Mit jelent? Ne hagyja ki az étkezéseket, különösen a reggelit, adja meg a ritkább és kiadósabb ételeket a leggyakoribb, de mennyiségileg kisebb.
Vacsorázzon legalább 2 órával lefekvés előtt, ne egyen futás közben, hanem nagyon jól rágja össze az ételeket.
Fontolja meg a gyógyulást gyorsító teákat vagy kiegészítőket is
Az édesgyökér DGL kivonat (édesgyökér), a szilfa tinktúra, a halolaj, a kamilla tea vagy a probiotikumok a legfontosabb kiegészítők, amelyeket használhat.
Édesgyökér csökkenti a gyulladást és védi a gyomor bélését, Kamilla tea csillapítja a fájdalmat, gyulladáscsökkentő és megakadályozza a gyomor-bél gyulladását, és hal olaj a gyulladást is csökkenti.
Azonban óvatosan adja be őket, vagy először forduljon szakorvosához.