Ajánlott könyv Sara Gottfried Die Hormondiet; Foodlinx

  • NADJÁRÓL
  • ONLINE TANFOLYAMOK
    • SIKERES allergiamentes tanfolyam!
    • TÁPLÁLÁS
    • INSERT REBUILDING
    • EMÉSZTETT LEVEK
    • AZ ÉRZELMI INTELLIGENCIA
    • HISTAMIN INTOLERANCE
  • Edző

    • könyv

    Könyvtipp: Sara Gottfried hormondiéta

    Az egészséges hormonegyensúly gyakran kérdés, különösen a nők számára. A túl sok cukor és keményítő, a fogamzásgátló tabletta és a sok ételmaradék a mindennapi táplálékunkban megnehezíti számunkra a természetes egyensúly megőrzését, vagy hosszú zűrzavar után újból megtalálni. A következmények nemcsak a pszichés rendellenességek, a PMS, a szabálytalan menstruációs periódusok, a hirsutizmus és még a meddőség, hanem sok ember számára az egyik vagy a másik úszógumi is, akik a testmozgás és az absztinencia ellenére egyszerűen nem akarnak búcsúzni.

    A hormonok mindannyiunkat foglalkoztatnak, még akkor is, ha alig beszélnek róluk, és sok orvos nem tud róluk semmit. Sara Gottfried nőgyógyász ezért összeszedte saját nőgyógyászként szerzett tapasztalatait és tudását, és kifejlesztett egy 21 napos diétaprogramot, amelynek segítenie kell a nőknek a hormonháztartás enyhítésében és újrakezdeni őket.

    A könyv 7 kérdőívének segítségével szűkítheti egyéni hormonális rendellenességeit, majd megtervezheti hosszú távú étrendjét, elkerülve a hormonokat károsító ételeket, mint például a hagyományos vörös hús, cukor, gabonafélék, kávé és mások.

    Ami különösen tetszik Sara koncepciójában, az az, hogy az étrend 21 napra korlátozódik, és az egyes ételeket egymás után, 3 napos lépésekben távolítják el az étlapról. Ez reményt adhat sok olyan nőnek, akik hosszú ideje kétségbeesetten próbálnak fogyni, és a diéta klasszikus megváltoztatásával nem képesek rá. 21 napot bárki kezelhet. És amíg már ott vagy, folytathatod, mert Sara szerint a siker nagyon gyorsan jön.

    Következtetés: Logikai koncepció, a paleo étrendre való szoros hivatkozással. Mindazok számára, akik távol tartják magukat a Paleótól, végre okuk van kipróbálni. Szerintem a lépésről lépésre nagyszerű program, mert megköveteli azt a megterhelést, amely a komplex Paleo no-go listából adódhat.