Ájurvéda a cukorbetegséghez Rosenberg Ájurvéda
Túl sokat egyél, túl keveset tornázz. ezek a tényezők a cukorbetegség fokozott kockázatát jelentik. Itt megtudhatja, hogy az ájurvéda hogyan kezeli a betegeket adaptált étrenddel.
Még akkor is, ha az indiai kultúra szereti Ganesha istent a kis hasú, nagy hasúsága miatt, valamint azért, mert nagyon kedveli az édességeket, az ünnepeket és a laza életmódot, orvosi szempontból egyértelmű esete lenne a cukorbetegségnek. Ezt a széles körben elterjedt klinikai képet erősen elősegíti az Isten Ganesha által megtestesített életmód - túl sokat egyél és túl keveset mozogj - és csak Németországban körülbelül 9 millió embert érint.
Annak ellenére, hogy erősödik számos modern életünket formáló stressztényező, például a rossz táplálkozás, a mentális stressz, a mozgáshiány, az elhízás, a cukorbetegség nagyon régi betegség. Artha Veda (Kr. E. 2500) írásai már leírják a vizelet túlzott kiválasztódását, később Charaka samhita ayurvéda tankönyvében a klinikai kép részletesen foglalkozik.
Prameda és Madhumeha
Charaka a cukorbetegség két formáját írja le: a Prameha, ami olyasmit jelent, mint a "nagy vizelet", és Madhumeha, az "édes" vizelet előzetes szakaszának számít. Valahányszor a vizelet mennyisége napi 800 ml fölött és napi 6 alkalommal áramlik, túlzott "nagy" vizeletről beszélhetünk. Ha felhős, sötét, szirupos is, akkor elérte az "édes" vizelet Madhumeha szintjét.
Ayurvédikus szempontból a cukorbetegség az egyik olyan betegség, amelyet diétával lehet kezelni. Összehasonlíthatóan egyszerű intézkedésekkel, például könnyű, kapha-csökkentő étrend, megfelelő testmozgás (jóga), revitalizáló gyógynövényes masszázsok (Udvarthana) és szelíd terelő terápiák (pancakarma) segítségével a cukorbetegség minden formája kezelhető típus szerint.
A megfelelő táplálkozás minden cukorbetegség alapja. Az ájurvédában ez öt kis étkezésből áll, amelyek táplálják a testet és tartós energiát biztosítanak számára. Kicsi, rendszeres ételek könnyen emészthető, száraz és keserű ételekkel alakítják az étlapot.
Ajánlott ételek
Nem ajánlott ételek
Kerülnie kell minden nagyon édes, nyálkás, olajos és nehéz ételt, mint pl
Ayurvédikus étrend cukorbetegség ellen
A menü legfontosabb ajánlása a megfelelő mennyiség. A cukorbetegnek meg kell tanulnia megelégedni a kis étkezéssel. Mindezek ellenére nem szabad hiányt vagy éhséget éreznie. Ezért az ájurvéda egy kicsi, diétásan elkészített desszert fogyasztását javasolja, amelyet az étkezés elején kell bevenni. Nehéz és száraz tulajdonságai révén kielégíti a túlzott étvágyat és megakadályozza a vágyakat.
Minden étkezésnek tartalmaznia kell mind a hat ízt, de csak édes, savanyú és sós ételeket használjon takarékosan. Az étkezés végén az író és keserű anyagok gyógynövények vagy zöld tea formájában segítik a testet emésztési munkájában és megkönnyítik.
A Laddus, egy csicseriborsólisztből készült kis cukorka, vagy árpából készült száraz sütemény ideális az édes kezdéshez. Barnacukorral és mézzel kell édesíteni. Mivel a fűszerek, a fahéj, a sáfrány és a gyömbér nemcsak javítja az ízét, hanem csökkenti a Kaphát is, mivel fűtő- vagy kaparó tulajdonságukkal stimulálják az emésztőrendszeri tüzet (Agni) és ürítik a salakanyagokat (Ama).
A cukorbetegség legjobb fűszere azonban a kurkuma. Ez nagyobb mennyiségben is ajánlott terápiás szerként, mivel ez a leghatékonyabb természetes eszköz a vér tisztítására. Az egészséges étrend mellett az ájurvédikus gyógynövénykeverékek segítenek abban a kórélettani tényezőben is, amelyet az ájurvéda a Kapha, Meda, Mamsa és Kleda növekedésével, egy rendellenességgel a lipid anyagcsere (Meda-Dhatvagni), valamint a vese ürítése (basti dushti) a legjobb és általánosan elviselhető étrend-kiegészítőként írja le az ájurvéda a kurkuma és az amla kombinációját, amelyet meleg vízzel keverve naponta többször is el lehet fogyasztani. A második recept a Triphala, a három gyümölcs Amalaki, Haritaki és Bibitaki por keveréke, amelyet este egy kis mézzel ajánlanak.
A cukorbetegség legjobb fűszere azonban a kurkuma. Ez nagyobb mennyiségben is ajánlott terápiás szerként, mivel ez a legtisztább természetes eszköz a vér tisztítására.
Az egészséges táplálkozás mellett az ájurvédikus gyógynövénykeverékek segítenek egyensúlyba hozni az ájurvéda által leírt patofiziológiai tényezőket a Kapha, Meda, Mamsa és Kleda növekedésével, a zsíranyagcsere (Meda-Dhatvagni) és a vesekiválasztás (basti dushti) megzavarásával. és általánosan elfogadható étrend-kiegészítők, az ayurvéda a kurkuma és az amla kombinációját ajánlja, amelyet naponta többször is el lehet fogyasztani meleg vízzel keverve.
A második recept a Triphala, a három gyümölcs Amalaki, Haritaki és Bibitaki por keveréke, amelyet este egy kis mézzel ajánlanak.
Napi terv: 5 kis étkezés stabilizálja az emésztési tüzet
Menü - Az összetevőket lásd az ajánlott ételek listájában
Árpa vagy köles zabkása, párolt gyümölcsök gyömbérrel, borbolyával és kurkumával, pirítós, joghurt, méz, forró/forralt víz
Író fűszerekkel vagy gyümölccsel
Gabona, hüvelyesek vagy hús, zöldségek, nyers zöldségsaláta friss hajtásokkal, egy kis desszert az étkezés elején
Árpa vagy köles (mint lepénykenyér, bulgur, tészta) zöldségekkel, esetleg hüvelyesekkel, ha erős étvágya van, egy kis adag nyers zöldségsaláta citrommal
Könnyű leves/húsleves pirítóssal vagy 1 csésze meleg tej kurkumával
Alternatív megoldásként egy délutáni teát péksüteményekkel lehet bevenni 17 óra körül, és egy későbbi vacsorát 20 óra előtt.
Ismerje fel az előjeleket
Függetlenül attól, hogy van-e Vata, Pitta vagy Kapha alkata - bárki cukorbeteg lehet. Az egyéni alkotmány szerint csak a jellemzők és a formák változnak. Az ayurvédikus szakirodalom például a vizeletmegfigyelés alszintjeit 10 Kapha, 6 Pitta és 4 Vata formákra különbözteti meg, és leírja a kövér és sovány emberek cukorbetegségének különféle típusait. Annál is fontosabb felismerni a cukorbetegség első jeleit a megelőző intézkedések érdekében Intézkedéseket tenni e súlyos klinikai kép ellen.
Az előzetes szakasz tünetei a következők:
- erős lepedék
- sárgás bevonat a nyelven
- szivárgó szemek
- letargia
- fizikai fáradtság testmozgás nélkül
- A nagyon hideg italok előnyben részesítése, a forró dolgok iránti idegenkedés
- túlzott izzadás, izzadt és égő talpú kéz és láb
- túlzott szomjúság
- fokozott köröm- és hajnövekedés, a haj göndörödik
- édeskés vizelet, amelyet a hangyák szeretnek
Ha életünk olyan tényezőket tartalmaz, amelyek növelik a cukorbetegséget, mint például a túl nehéz és túl gyakori étkezés, a testmozgás hiánya és a mentális stressz, akkor figyeljünk a leírt tünetekre. Gyorsan felmerülnek - még a gyermekek is szenvedhetnek tőlük -, és riasztó figyelmeztető jelzés, amelyet rendkívül komolyan kell venni. A Kapha csökkentését célzó megelőző intézkedések most segítenek megelőzni a cukorbetegséget.
A pancakarma kúra optimális védelmet nyújt az elhízott betegek számára, ez lehetővé teszi a stressz tényezők teljes kiküszöbölését, és funkcionális szinten regenerálja az anyagcserét és szerveit. Azok, akik még nem alkottak észrevehető Kapha és Meda felhalmozódást a testükben, sokat érhetnek el egy agni-stimuláló étrend, egy rendszeres testmozgás program, valamint a mentális túlterhelés és a negatív érzelmek, például a kapzsiság, a düh, az irigység és a flegmatizmus segítségével. Az ayurvédikus fűszerek és gyógynövények a cukorbetegség nélküli élet fizikai és pszicho-mentális egyensúlyának megváltoztatásában is segítenek.