Ájurvéda étrend Az étrend holisztikus változása Wunderweib
Az ayurvéda egy holisztikus egészségügyi koncepciót tartalmaz Indiából. Az életenergiák (doshák) Vata, Pitta és Kapha ezért minden emberben különböző mennyiségben találhatók. Ez egyéni étel- és ételválasztást igényel.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Így működik az ayurvédikus étrend:
Az ayurvédikus étrendnek nincsenek szigorú tiltásai. Miután meghatározta a típusát, mindhárom életenergia-típus képezi az Ön alapját Ájurvédikus étrend friss étrend, amely tejtermékeket, salátát, zöldségeket, olajat és ghí-t (derített vajat) tartalmaz.
A húst, a halat és a tojást csak korlátozott mértékben szabad fogyasztani. A legjobb, ha gyógyteákat vagy langyos vagy forró vizet inni. Az alkoholt kerülni kell. Azok a személyek, akik az ayurvéda elv szerint élnek, bizonyos étrendi szabályok által támogatottak az ételek kiválasztására és elkészítésére, valamint a meditációra és a jógára vonatkozóan.
Az ayurvéda étrendet a holisztikus megközelítés jellemzi, amelynek célja a test, az elme és a lélek egyensúlyának megteremtése az evés révén. Ehhez nagyon fontos az egyes étkezések tudatos élvezete.
Az ayurvédikus étrend előnyei
Változatos receptek egzotikus fűszerekkel
A sok nyers étel elegendő vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz
A test és a lélek és az ételbevitel egyensúlyának holisztikus megközelítése biztosítja a saját testének tudatos tudatosságát
A további ayurvéda masszázsok és ayurvédikus relaxációs technikák pozitív alapérzetet biztosítanak saját teste iránt, ami további motivációhoz vezet, hogy vigyázzon magára és testére
Az ájurvédikus étrend hátrányai
Nem különösebben nagy fogyás (ez inkább az egészségről és az egyensúlyról szól, mint a fogyásról)
Nincs tudományos bizonyíték a program sikerének alátámasztására Ájurvédikus étrend
Az ayurvéda étrend egyes szempontjai és ajánlásai néha ismeretlenek és nehezen érthetőek (például tiszta derített vaj reggelire)
A lazítás nagyon fontos az ajurvéda étrendben, de a sport kissé elhanyagolt. A sport további pozitív támogatást jelentene az ayurvédikus koncepció számára
A hamis állításokkal ellentétben a ghee (vajzsír) tartalmaz koleszterint
Következtetés
Az ayurvéda étrendben az energia, a tápanyagok és a hatóanyagok utánpótlása kiegyensúlyozott. Pusztán táplálkozási-orvosi szempontból ez a fajta étrend ajánlott. Mindenesetre egészséges módon hosszú távú fogyáshoz vezet, támogatja az új életfilozófiához való hozzáférést és hosszú távon átfogó pozitív hozzáállást eredményez az élet iránt. Az elhízás okait azonban nem ismerik fel. És: ez a fajta étrend nem túl praktikus a mindennapi életben.