Ájurvéda kezelés Hogyan néz ki a hagyományos kezelés?
Az ayurvéda gyógymódra gondolva elsősorban a masszázsokra és a wellnessre gondol? Itt olvashatja el, miért kínál az indiai gyógyítás sokkal többet, és hogyan tudja utánozni a legjobb módszereket otthon
Mi az ayurvéda kúra és hogyan működik? Itt megtalálja a válaszokat
Az ayurvéda kifejezés a hagyományos indiai orvoslást jelöli, és fordításában "az élet ismerete". Főleg Indiában, Nepálban és Srí Lankán gyakorolják, de az Ayurveda szállodáknak köszönhetően Európában is sok követőt talált.
A több mint 2000 éves gyógyító művészet holisztikus igényt támaszt, és nemcsak a fizikai, hanem az érzelmi, a mentális és a lelki szempontokat is figyelembe veszi. Az ayurvéda kúra elsősorban a krónikus betegségek kezelésére irányul.
Van négy oszlop, amelyen alapul egy ilyen ayurvéda kúra:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- Speciális masszázsok és tisztító technikák
- Gyógynövény
- Táplálás
- Jóga gyakorlat
Mi az ayurvéda kúra? Ez a könyv átfogó betekintést nyújt
Mi értelme van az ájurvéda kúrának?
Az ájurvéda nem egy gyors szépségápolási kezelés, hanem az emberekről és testükről, a betegségekről és a megfelelő táplálkozásról szóló ismeretek átfogó oktatása. De nem mindannyiunknak van ideje és pénze a kúrára - esetleg külföldön is.
Mielőtt elmagyaráznánk mindazt, amit tudnia kell az ayurvéda kúráról, szeretnénk, ha tudná hat ájurvédikus kezelés képzelje el, melyiket könnyedén hozzáadhatja személyes adataihoz Építsen a mindennapi életben tud. Minél rendszeresebben csinálja ezt, annál jobb a hatás.
1. Ayurvédikus spa kezelés nyelvkaparóval
Az ájurvédában a nyelv a gyomor-bél traktus kiterjesztése, és tükrözi a mienket emésztés ellentétes. Könnyen letelepedett durva felületükön baktériumok rossz leheletet és gyulladást okozó jegyzetek, amelyek károsak a fogak számára, és lenyeléssel a gyomorba juthatnak (ami az egész test egészségére hatással lehet).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Különösen egyik napról a másikra bevonat képződik a nyelven, amelyet ún Hulladék (Mala) és reggel a Nyelvkaparó el kell távolítani.
Hogyan működik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nyújtsa ki a nyelvét, és helyezze a kaparót a lehető legtávolabbra. Húzza magával könnyű nyomás előre a nyelv hegyéig. Ismételje meg ezt három-négy alkalommal, és minden egyes kaparás után mossa meg a készüléket forró víz alatt.
A nyelvkaparót nem műanyagból, hanem rozsdamentes acélból vagy rézből kell készíteni
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Gandusha: Olajhúzás az ájurvéda szerint
Ez az ájurvéda-kezelés már számos háztartásba bejutott a feltaláló "Oroszlánok barlangja" című TV-műsorának köszönhetően. Tanulmányok kimutatták, hogy az olajhúzás még a fogszuvasodás baktériumával is küzd. De a fogak és a Íny erősödnek és törődnek velük. Hagyományos Gandusha számára tiszta szezámolaj használt.
Irritált nyálkahártyákkal történő kezelés ajánlott tiszta ghee (Tiszta vajzsír, amelynek az ájurvédikus tanítás egész sor egészséget elősegítő tulajdonságot tulajdonít) értelme van.
Hogyan működik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A nyelvkaparás után tegyen egy-két evőkanál olajat a szájába, és keverje oda-vissza tíz percig. Lehúzhatja a fogain keresztül, vagy rágási mozdulatokat is végezhet.
Észre fogja venni, hogy a következetesség az olaj néhány perc múlva megváltozott a nyál által. Tejessé és vékonyabbá válik. Tíz perc múlva kiköpheti az olaj-nyál keveréket, és jól öblítse le meleg vízzel. Várjon körülbelül negyed órát, amíg a szokásos módon megmosja a fogát.
Figyelem: Vigyázzon, ne nyelje le az olajat!
Ezáltal az ayurvédikus olaj sikeres lesz
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Ayurvédikus kohl a könnycsatornák tisztítására
Az ájurvédikus kohl nem csak a smink úgy gondolta, hogy az alkalmazásának is van ilyen tisztító hatás. A számítógépnél végzett mindennapi munka túlterheli a szemet, míg a por és a szennyeződés részecskék eltömíthetik a könnymirigyeket. Az ayurvédikus orvosi kohl megnyugtatja a szemet és megtisztítja a mirigyeket felesleges nyálka (Kapha).
Hogyan működik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Vigye fel az ayurvédikus kohlit az alsó fedélre belülről kifelé. Most csukd be a szemed, és hagyd, hogy körözjenek. Amikor a könnytermelés és a szúrás leáll, újra kinyithatja a szemét. A napi kezelés az otthoni személyes ájurvéda-kúra részeként enyhíti a szem kellemetlenségét és javítja a látást.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az ayurvédikus kohl sokféle színben kapható, de színtelen is
4. Jala Neti: Ayurvédikus orröblítés
Sokunknak ismerős az orrcsepp is. Az ayurvéda kúrában ezt az alkalmazást "Jala Neti" -nek hívják, és célja a test felszabadítása a nyálka és a salakanyagoktól. Reggel alkalmazva Jala Neti mindent megmos, ami az egyik napról a másikra van Frontális orrmelléküregek, orrmelléküregek és orr felhalmozódott.
Este viszont különösen hasznos az orrtusoló Allergiások egy csendesebb éjszakát, mivel eltávolítják például az orrszőrszálakba telepedett pollent.
Hogyan működik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Figyelem: Soha ne használjon tiszta vizet - égeti és károsítja az orrnyálkahártyát. A vízben (meleg vagy hideg, amelyik számodra kényelmesebb) mindig kb Teáskanál tiszta tengeri só fel kell oldódni.
Hajoljon a mosogató fölé, fordítsa vízszintesen a fejét, és helyezze a kifolyót a felső orrlyukhoz. Öntsük a vizet az orrlyukba. Ahhoz, hogy a másik orrlyukon keresztül kifolyhasson, használja a Enyhén nyissa ki a száját, és folytassa a szájon át nyugodt légzést. Ezután tisztítsa meg a másik oldalt egy második töltelékkel.
Jala Neti: Az orrkancsó az ayurvédikus orröblítéshez
5. Garshana: Az ayurvéda szerinti száraz masszázs
Az olaj nagyon fontos szerepet játszik az ayurvédikus orvostudományban, és belsőleg és külsőleg használják. Ez az ájurvédikus masszázs azonban teljes olaj nélkül ki, segítségük durva nyers selyemből készült kesztyű.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Garshanánál lenni elhalt hámsejtek eltávolította azt Az anyagcsere serkent, a Az energiaáramlás javult és az alsó bőrréteg jobban ellátja a vért. Vörösség jelenhet meg a felszínen.
Hogyan működik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csúsztassa az egyik kezét a kesztyűbe, és folytassa enyhe nyomással és hosszú vonások a lábakon és a karokon - a mozdulatok mindig vezetnek a szív felé. Az ízületek köröznek körülötted. Ezután körkörös mozdulatokkal dolgozzuk a gyomrot és a mellkasot. Száraz, ayurvédikus masszázsok után megkaphatja Kényeztesse a bőrét olajjal.
Az ayurvédikus Garshana selyemkesztyűvel működik a legjobban
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Abhyanga: Ayurvédikus olajmasszázsok
Abhyanga más néven "a nagy ayurvédikus olajozás". Az egész test vele van rengeteg olaj masszírozza, amire szüksége van egy partnerre a mindennapi életben.
Tippünk: A kezelés megkezdése előtt tegyen egy víztaszító szövetet és törölközőt az ágyra.
Az olajmasszázs biztosítja az izmok és szövetek fizikai kikapcsolódását és fellazulását Gyógynövénykeverékek gyógyhatásúak is. Bizonyos testrészek intenzívebben kezelhetők. A kívánt betegségektől függ:
- arc: Problémák az érzelmi területen
- láb: Erősítés fizikai kimerültséggel
- has: Indítsa el a gyomor-bél traktust
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ehhez a kezeléshez vannak megfelelő olajok, amelyeket kifejezetten a Vata, Pitta vagy Kapha típusok összerakják. Tudja meg, milyen dosha van.
Masszázsolajok, különösen a különböző Dosha típusokhoz
Az ayurvédikus kúra 3 különböző dózája
Három különböző dósa létezik - különböző életenergiáknak egyensúlyban kell lenniük ahhoz, hogy a test egészséges legyen. Mindenkinek van egy-két domináns dózája.
- Vata (szél, levegő és éter), a mozgás elve
A vata típusoknak gyakran vannak emésztési problémái (székrekedés), és súlyuk meglehetősen alacsony. Tápláló ételekre és meleg italokra van szükségük.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- Pitta (tűz és víz), a tűz vagy anyagcsere-elv
A Pitta típusnak nem idegen az éhségérzet. Erős "emésztéstűzük" van, és vigyázniuk kell, hogy ne essenek túl.
- Kapha (föld és víz), a szerkezeti elv
A Kapha típus könnyen hízik, alacsony az anyagcseréje és az emésztése lassú. Egy kis hús és forró fűszerek segítenek.
Tudja meg, melyik típus Ön személy szerint, és mi a megfelelő étrend Vata, Pitta és Kapha számára
Hogyan működik az ayurvéda kúra?
Az ájurvédikus kúrák célja a test és az elme megtisztítása. A fizikai tisztítási folyamatok elindításához különféle rituálékat használnak, amelyek a típushoz igazodnak. Fontos szerepet játszik az, hogy hogyan, hol és mit eszik és iszik. Kicsi és teljes békében vett Étkezés A friss, szezonális és egészséges alapanyagokból készült szerves része például az ayurvéda kúra tervének. Általában ők is sajátossá válnak Napszakok venni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fog sokat ivott, főleg víz, de soha nem hideg: Az ayurvéda szerint a vizet forralják és esetleg kevés gyömbérrel dúsítják. Speciális masszázsok, spa csomagok és leeresztő rituálék célja a test méregtelenítése. Egészséges, megtisztult elme megszerzéséhez segítsen Jóga és relaxációs technikák valamint számos pihenési szakasz és közvetítés.
Hogyan működik az ayurvéda kúra?
Először egy ájurvéda orvos vizsgálja meg. Az első lépésben a terapeuta a hogyan kérdésével foglalkozik A dózák aránya megbukik egymásnak. Sokakat biztosít ehhez kérdez (Alvási szokások, energiaszint, egészségi állapot, emésztési problémák, hőmérsékleti preferenciák), készítsen egyet A szem diagnózisa (a bőrre, a hajra, a nyelvre néz) és érzi Impulzus.
Ezt követően a egyéni terápia személyesen összeállítva, amelyet orvos vagy terapeuta kísér. Ez a terv a Tartózkodási idő.
Pulzusdiagnózis: Az ayurvéda orvoslásban fontos az anamnézis szempontjából
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Panchakarma: A tisztító ayurvéda kúra
Különösen az autentikus ayurvéda kúra ezen speciális formája miatt sokan kirándulnak egy Ayurveda szállodába, vagy azonnal elmennek Ayurveda vakációra. Mert a Panchakarma kúrához szükséged van Szakértők |.
Ez a kúra különféle (a Dosha-típushoz igazított) módszerek felhasználásával szabadítja fel a testet a környezeti toxinoktól, az emésztetlen élelmiszer-összetevőktől és az anyagcsere-termékektől.
A Panchakarma terápiával az ayurvéda szakember eldönti, hogy a fürdővendég részt vesz-e Beöntések, terápiás kíséretében Hányás, Hashajtók vagy köpölyözés elérte. A tisztító Panchakarma kúra magában foglalja az elme és a lélek méregtelenítését is (meditáció, jóga és beszélgetések révén). Ezt követi a Stabilizációs szakasz, amelyben a test újratöltheti akkumulátorait. A Panchakarma kúra körülbelül két hétig tart.
Panchakarma tapasztalatai: a fürdővendég naplója
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ahol az ayurvéda kúrákat lehet legjobban végrehajtani
Természetesen számos nagyszerű ajánlat található külföldön, ahol a méregtelenítő étrend profin, a mindennapoktól távol és kellemes légkörben hajtható végre. De ha Indiába vagy Srí Lankára szeretne méregteleníteni és pihenni, akkor csak akkor ajánlatos, ha teheti sok idő birtokolni. Egy rövid utazás az ellenkezőjét hozhatja a kívánt hatásnak: a sugárhajtás, a kulturális sokk és az éghajlattal kapcsolatos problémák nem csak pihentetőek, ami jelentősen megzavarná az ayurvéda nyaralást.
A saját országában található fürdőközpont általában jobban megfelel egy néhány napos vagy hetes kúrának - bár gyakran egy kicsit drága mint származási országukban, és kevesebb "ünnepi érzéssel" és gyönyörű új benyomásokkal jár. Ha kétségei vannak, kérjen tanácsot szakorvostól, melyikkel kapcsolatban gyógyfürdő ő gondolja a legjobban neked, és hogy van-e valamilyen módja annak, hogy pályázzon Rehabilitáció szállít.
Az olaj nemcsak az ájurvédikus konyhához tartozik, hanem a fején és a testén is
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ayurveda Németországban: Mennyibe kerül egy Ayurveda kúra?
Erre a kérdésre általában nem lehet választ adni. Ha érdekel egy Srí Lanka-i Ayurveda üdülőhely, a kezelés általában sokszor olcsóbb, mint a németországi Ayurveda kúrákkal. De még mindig van a repülési Srí Lankára, amely az utazási idő függvényében néhány száz euróba kerülhet. A fényűző Ayurveda szálloda külföldön is költséges lehet, országtól függően alapértelmezett.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A A tartózkodás hossza és a intenzitás (Csak wellness-kúrára vagy intenzív, autentikus Ayurveda-kúrára vágyik?) Szintén meghatározóak a költségek szempontjából.
A Traben-Trarbach-i Ayurveda Parkschlösschen (13 éjszaka körülbelül 2700 euróba kerül), az eredeti Ayurveda spa központ Bad Bockletben (négy nap 700 euró körül) vagy a Bad Rappenau-i Ayurveda Garden (három hétig 4000 euróig) a németországi Ayurveda üdülőhelyek. nagyon magas színvonalú és jó hírnév.