Akkor fogyókúrázni fogok
Májusban, amikor az uszodák megnyílnak, mindent meg kell határozni. A kérdés csak az, hogy melyik május - ez egyelőre körül van, és nem határoztak meg újra semmit. A kérdés az, hogy mennyi kukoricám maradt, hogy még azt is érdemes legyen meghatározni. Szexi apákat szívesen látunk, de tízből nyolc apa terhes, súlygyarapodásban könnyedén meghaladja a partnerét, és soha nem szabadul meg a kilóktól - kevés alvás, a további stressz, az élet nem mindennapi, hogyan kellene mert fogyni. Gondoljunk tehát néhány dologra az étrendről, míg más ételblogok azt mutatják, hogy a rudak csak meghajlanak. Mielőtt azonban az öv meghúzódna, helyet foglalunk a kanapén, kinyitjuk a nadrágunk felső gombját és áttekintjük a korábbi fogyókúrás tapasztalatainkat. Ja, és ez nem volt kerítésoszlop, nem látott utódot 😉
Ha megnézi az Amazon legjobb 20 szakácskönyvét, 14 diétás könyvet talál közöttük. E könyvek közül nyolc tudományosan elmagyarázza, hogy a szénhidrátok kivételével - cupcakes, süti, brownie, Nutella és köhögés elleni szirup - nem kell semmit sem nélkülöznie. Az alma és a burgonya szintén tilos attól függően, hogy a táplálkozási filozófia milyen karbofóbiát él meg. A napi rutint a vércukorszint szabja meg, és minden lehetőséget kihasznál a Ketostix, hogy ne repüljön ki a ketózisból. Ezen túlmenően a zsírt dicsőítik, a szalonnát a nap bármely szakában, és a marhahúst fűvel kell etetni - nem ízlés vagy minőség miatt, hanem egyszerűen azért, mert a hagyományos szarvasmarha-tenyésztésben a gabonát legalább a vágás előtti utolsó hónapokban etetik szénhidrátokkal. Gonosz gonosz, mert te vagy az, amit eszel, és így történik, hogy az emberek füves csirkét, inzulint és így tovább keresnek az internetes fórumokon ...
A táplálkozási útmutatók következő legnagyobb csoportja nem tartalmaz több információt több száz oldalon, mint a termodinamikáról szóló állítások. Ha kevesebb jön be, mint amennyit elfogyasztanak, az emberek lefogynak. Nem igazán kell többet megtudnia, a többi pszichológia és ezért van értelme - valahogy meg kell szabadulnia a rossz szokásoktól. Ha a jó ízlést rossz szokásnak nevezheted. A teljesség kedvéért meg kell említeni az ördögöt a néhány évvel ezelőttig tomboló diétás könyvek között: Alacsony zsírtartalmú! Egyedül ők a hibásak a sovány húsért! A sok zsírban azonban sok energia van, ezért vigyázni kell vele. Ezért ma megtanulja a reklámokban, hogy bizonyos zsírok különösen egészségesek - az omega 3 kulcsszó ...
Optimista és okos ember, aki vagyok, most megtanultam alapján indultam el a táplálkozás különféle formáinak szinergikus hatásainak felkutatására, és gyorsan a mediterrán étrend végére. A gyümölcsök és zöldségek egészségesek. A szalonna mindig működik, sok olívaolaj, amúgy is gyógynövények. Egy kis kecskesajt nem árthat, és egyébként is a szervezetnek szüksége van a zsírra a vitaminok lebontásához. Az avokádóból származó egészséges zsírra éppen szüksége van - menjünk: előmelegítjük a sütőt 220 fokra, egy tálcát kibélelünk sütőpapírral. A szárított datolyákat szalonnával és nyárssal tekerjük a tálcára. Csepegtessen meg egy kis rakott tálat olívaolajjal, tegye rá a gyógynövényeket (pl. Rozmaring, kakukkfű, citrom kakukkfű), vágjon paprikát és paradicsomot harapás nagyságú darabokra - reggelire megint leharapja. Borsot és sót, morzsoljuk át rajta a kecskesajtot, majd a nyársak felé, amelyek most megfordultak. Kapcsolja be a grillt, és hamarosan ehet.
Aztán ott vannak a guacamole előző napi maradványai, most még finomabbak. Két avokádó, héja és finom kockája - tegye a harmadikat egy magas edénybe, hogy később pürésítse. Ezután tegyen egy nagyjából apróra vágott hagymát az edénybe, egy fél pepperoni-t, két gerezd fokhagymát, koriandert, köményt, sót és fekete borsot - püré. Két paradicsomot, héjat és finom kockákat, a pepperoni másik felét is, mindent összekeverünk, és olívaolajjal, citrommal, lime-val vagy ecettel ízesítjük. Persze ezt nem kanállal eszel, hanem nachost. Hideg sör, mert a sörben természetesen előforduló polifenolok antioxidáns hatást fejtenek ki, és elfogják a vérben lévő szabad gyököket. A mediterrán étrendet követve a polifenolok fogyasztása nagyobb, mint a vörösboré, de a sörnek mégis el kellett mennie go A jólétért!