Akneellenes étrend menü ötletek; mérleg; CamilleG
14 hónap hogy ezen az új glutén- és laktózmentes étrendi életmód mellett maradok (és hogy kerülöm a cukrot).
14 hónap hogy már nem komplexen nézem az arcomat a tükörben (és már nem töltök 10 percet a katasztrófa leplezésével).
14 hónap hogy felismertem az étel szerepének fontosságát a test megfelelő működésében (és a betegségek megelőzésében).
14 hónap hogy most érdekelnek a természetes gyógymódok és a kozmetikai ellátás (és ezzel pénzt takarítok meg).
14 hónap hogy megtöltöm a polcom a személyes fejlődéssel és táplálkozással kapcsolatos könyvekkel.
5 hónap hogy már nincs a fejem, hogy megpróbáljam elmagyarázni az embereknek, miért és hogyan eszem így.
Most ez az életmód szerves része az életemnek, és már nem kérdőjelezem meg. Elengedtem a gondolatokat és a csodálkozást. Megtartom az energiámat valami másra (például a kaland tesztelésére) "No-poo").
Az olvasók (és az olvasók, nem foglak elfelejteni) gyakran kérnek tőlem egy tipikus heti glutén- és laktózmentes menüt. Hosszú reakcióidőm volt, mert nem teszek úgy, mintha táplálkozási szakembernek gondolnám magam! Tehát a lehető legtöbb információt megcsináltam, mielőtt felajánlottam neked ezt a "kiegyensúlyozott" étrend-tervet. Nagyszerű útmutatót használtam "Egészséges táplálkozás a gyakorlatban"
Remélem, hogy segít főzési ötleteket előállítani. Néha körbejárok, néha lusta vagyok ételt készíteni, és gyakran köszönöm a fagyasztó találmányát (szeretlek srác).
Látni fogja, hogy az ételeket glikémiás indexük (GI) szerint színeztem, ne habozzon elolvasni vagy újraolvasni cikkem a földrajzi jelzésekről.
Először bemutatom nektek a mérsékelten briliáns étrend tipikus étlapjait (mint korábban, amikor meglepődtem, hogy emésztési problémáim és pattanásaim vannak, most már jobban értem a hibáimat) anélkül, hogy megfeledkeznék arról a kenyérről, amelyet túlzottan fogyasztottam el joghurttal és reszelt gruyère-rel.
Mielőtt ilyet ettem volna
Itt van most egy összefoglaló azokról, amelyeket 5 nap alatt megehetek. De azóta már nem eszem állati fehérjét.
Másrészt: abbahagytam az állati fehérjét (tojás/hús/hal - olvassa el a Campbell-felmérést (6 euró)
Tavaly áprilisban tönkrementem egy kicsit. Süteményeket ettem, elmentem Macdóba (igen, jól olvastad, ettem 1 szendvicset, még 3-at, majd egy Macfleury-t), beírtam a pizzát és ... szétszedtem a Petit Lu-t. Igen, az eredmény, amit mindannyian vártunk ez: gombok, morálcsökkenés elfelejtés nélkül ... Helló, az extra kiló elterjedt a gyomor és a fenék felett.
Ez azt bizonyítja, hogy nem vagyok robot (és ez teniszedzőm nem rajong a ratatouille-ért), de még mindig tisztában vagyok ezen eltérések negatív hatásaival. Igen, csak egy életünk van, DE ez nem ok arra, hogy elcseszd a tested.
Végül is az étel az életünk üzemanyaga! Mint a benzin egy autóhoz ... Próbáljuk meg korlátozni a károkat! Különösen, ha nem akarsz úgy végezni, mint egy elhalványult öreg puma, akinek az argus értéke 0 !
Az összes cikkemet megtalálja a szakaszban Viszlát a pattanásoktól !
Ne hagyja ki:
Foltellenes kezeléseim
47 megjegyzés
Ezzel legalább biztos lehetsz abban, hogy a srácok, akik veled mennek, nem teszik meg a jó kis ételeket, amiket előkészítesz
LLOLL! A legrosszabb az, hogy robbantottam .
AARGHHH. Vörös burgonya és méz TOXIC .
Kérem, mondja meg, hogy tartimielről beszél ...
Nagyon gyakran főzök burgonyát minden formájukban (cefre, gratin ...) olcsó, sokáig eltart, könnyen főzhető és JÓ és édesem ... újra ARGH ! Süti, cukorka és sütemény nélkül is meg tudom csinálni ... de a jó gesztenyemézet közvetlenül a méhésztől vásárolták ...