Akupresszúra fejfájás esetén Masszírozza le a fájdalmat
Fejfájás? Próbálja ki az akupresszúrát. Utasításokat adunk arról, hogyan kell egyszerűen masszírozni a bosszantó fejfájást.
Ha fáj a fejed és nincs kéznél fájdalomcsillapító, a helyzet néha reménytelennek tűnik, és szinte kétségbeesésbe sodorja. Tehát mi segít a fejfájás ellen? Van olyan, hogy gyógyszer nélkül is megszabadulhat a lüktető fájdalomtól. Hogyan kellene működnie? Akupresszúrával! Ez felhasználható a fejfájás hatékony és gyors elhárítására. Ugye mindenképpen megér egy próbát?
Mi az akupresszúra?
Az akupresszúra (latin acus = tű és premere = préselés) vagy japán nyelven a Shiatsu (japán shi = ujj; atsu = nyomás) egy speciális masszázs, amelyet bizonyos nyomáspontokra alkalmaznak. Az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslás része, és terápiás gyógyító módszerként használják, mint például az akupunktúra. Egy tanulmány kimutatta, hogy az akupresszúra pozitív hatással lehet a fejfájásra. Az akupresszúra tudományos vizsgálata azonban még nem fejeződött be, és további kutatásokra van szükség.
Különböző pontok könnyű nyomásmasszázsával elzáródásokat kell felszabadítani, hogy a Qi, az életenergia újra szabadon áramolhasson. A legjobb dolog az akupresszúrában: A kíméletes nyomás és masszázs technikáját segítség nélkül elvégezheti magán.
Akupresszúra vagy Shiatsu masszázs?
Az akupresszúrát és a shiatsu masszázst gyakran összekeverik egymással. De a két nyomásmasszázs technikának döntő különbségei vannak: A Shiatsu masszázsban az egész testet a meridiánok mentén masszírozzák. Az erősen az akupunktúrán alapuló akupresszúra viszont a specifikus terápiás pontokra összpontosít. Kivéve, hogy az akupresszúrában a pontokat nem tűkkel, hanem az ujjak stimulálják. Az úgynevezett Shiatsu akupresszúrás masszázsban mindkét elem kombinálódik.
Migrén, feszültség vagy klaszterek: milyen fejfájása van?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Fejfájás: Az akupresszúra megbízható alternatíva a fájdalomcsillapítókkal szemben?
Különösen azok, akik fejfájásban szenvednek, gyakran gyorsan bevesznek fájdalomcsillapító tablettákat. Néhányan közülünk nem akarnak vagy nem tudnak olyan gyakran tablettákat szedni, és megbízható alternatívát keresnek.
Az, hogy az akupresszúra segíthet-e a kalapálás és a fejbe nyomás ellen, a fejfájás típusától függ. Jó hír: az akupresszúra megbízhatóan segít a feszültséges fejfájásban, és megfelelő alternatívája lehet a gyors tablettáknak. Kicsit másképp néz ki a migrénnél. Az akupresszúra enyhülhet, ha migrénes roham van a láthatáron, de nem pótolhatja a speciális gyógyszert.
Minden migrénesnek tanácsot adunk: Nem kell elviselnie a fájdalmat, szednie kell az előírt gyógyszereket, és beszélnie kell kezelőorvosával arról, hogy az akupresszúra-e az Ön számára.
Hogyan masszírozzuk el a fejfájást akupresszúrával
Ha figyelmesen figyeli magát, akkor biztosan észreveszi, hogy ha fejfájása van, automatikusan megragadja az orrnyerget vagy a halántékát, és megmasszírozza őket. Ez nem véletlen, mert ez a két terület akupresszúrás pont. Az úgynevezett meridiánok, amelyeken a Qi (életenergia) fut, az orr és a templom tövében futnak. És pontosan erről szól a távol-keleti masszázs technológia.
Fontos, hogy az akupresszúra segítsen a fejfájás ellen: ellazult testtartás és nyugodt légzés. Tehát kényeztesse magát és lazítson. Ne aggódjon, ehhez nem kell sok idő, sőt kezet is nyújthat az irodában: 30 másodperc és 1 perc közötti akupresszúra elegendő lehet a fejfájás enyhítésére vagy elhárítására.
Enyhe körkörös mozdulatokkal masszírozza a megfelelő akupresszúrás pontot (lásd alább). Általában a fejfájás elmúlik a masszázs során, de néha utána 5-10 perccel.
Néhány illóolaj, például a menta, pihentető hatású. Itt rendelhet fejfájáshoz borsmentaolajat az Amazon-tól. *
Kérjük, nyomja meg itt: Ezek az akupresszúrás pontok enyhítik a fejfájást
Az akupresszúrában különböző pontok vannak, amelyek állítólag segítenek a fejfájásban. Az elakadásokat ezeknek az akupresszúrás pontoknak az enyhe megnyomásával és masszírozásával szabadítják fel. Az akupresszúrás szőnyegek, amelyek átveszik az Ön számára a masszázst, még nagyobb kikapcsolódást nyújtanak. Van egy kiváló besorolású az Amazon-on. *
1. Yintang-pont
A Yintang-pont a szemöldök között van. Nyomja meg ezt a pontot mutató- vagy középső ujjával legalább 30 másodpercig, vagy masszírozza körkörös mozdulatokkal. Lélegezzen be egyenletesen és nyugodtan.
2. Zan Zhu pont
A Zan Zhu pont az orrhídon van a szemöldök alatt. Masszírozzon mutatóujjaival, vagy hüvelykujjával és mutatóujjával körülbelül egy percig. Ha megfázik, a masszázs akár az orrdugulást is enyhítheti.
3. Shuai Gu pont
A Shuai Gu-pont körülbelül három ujjnyi szélességgel rendelkezik a fül felett, és mindkét oldalon könnyű nyomással masszírozható 30 másodperc és egy perc között.
4. Touqiaoyin
A Touqiaoyin pont a fül mögött van a koponyától a nyakig tartó átmenetnél. Ez az akupresszúrás pont fejfájás esetén is masszírozható a fej mindkét oldalán;.
5. Tongziliao
A templomok könnyű masszázsa segíthet a szem mögött elnyomó fejfájásban. Legtöbben automatikusan elérjük ezt a pontot, az úgynevezett Tongziliao pontot. Masszírozzon körkörös mozdulatokkal egy percig, könnyű nyomással.
5. Tian Zhu pont
A Tian Zhu-pont a nyakban van, két üreg van a koponya tövében. Nyomja meg egy-egy hüvelykujjával, vagy masszírozza körkörös mozdulatokkal jó 2 percig.
Az alternatív gyógyítási módszerekről további információt talál az onmeda.de oldalon.
JEGYZET: Ezek az utasítások nem helyettesítik az orvos által végzett vizsgálatot. Ha hosszú távú panaszai vannak, forduljon orvosához. A gyógyszerek kockázatairól és mellékhatásairól további információkért olvassa el a betegtájékoztatót (a gyógyvizek címkéjét), és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.