Alacsony immunitása van, ezért! Farmacia Ta
Az alacsony immunrendszer olyan immunrendszer, amely nem úgy működik, ahogy kellene, különösen azért, mert szerepe a szervezet védelme a fertőzésekkel és a rákkal szemben. Az immunrendszernek különös figyelmet kell fordítania, ez a legfontosabb lépés a betegségekkel szembeni ellenálló képesség és a megfázás, influenza stb. Érzékenységének csökkentése szempontjából. Az immunrendszer támogatása magában foglalja az egészséges életmódot, a megfelelő stresszkezelést, a testmozgást, a megfelelő étrendet és a táplálék-kiegészítők megfelelő használatát.
Nagyon könnyen megfázik, évente több mint kétszer? Ön krónikus fertőzésben szenved? Gyakran tapasztalja a száj vagy a genitális herpesz megjelenését? Van néha duzzadt nyirokmirigye? Fáradtnak érzi magát folyamatosan? Ha ezekre a kérdésekre igen a válasz, ez annak a jele, hogy az immunrendszernek támogatásra van szüksége.
Milyen okai vannak az immunrendszer legyengülésének?
Az immunfunkció csökkenésének számos oka lehet, többek között érzelmi stressz, fizikai stresszorok - nem megfelelő alvás, bizonyos vegyi anyagok expozíciója a munkahelyi környezetben, sugárterhelés, bizonyos gyógyszerekkel végzett kezelés, vérátömlesztés, műtét stb.
Az étkezési szokások jelentős hatással vannak az immunrendszerre is. Az alkohol, a finomított cukor vagy a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék nem megfelelő bevitele az immunrendszer gyenge teljesítményéhez vezet. Ezenkívül a biológiai öregedés hozzájárul az immunfunkció csökkenéséhez, különösen 40 éves kor után.
A legyengült immunrendszer jelei és tünetei
Hogyan előzhetjük meg az immunitás csökkenését?
Természetes módszerekkel erősíthetjük immunrendszerünket. Nagyon fontos a megfelelő pihenés, mert a test nyugalomban fiatalodik és erősödik. Legalább hét órányi alvásra van szükségünk éjszakánként. Meg kell tanulni a stressz megfelelő kezelését. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a depresszió befolyásolhatja a testet és gyengítheti az immunrendszert. Az ételeket és a rendszeres étkezési időket sem szabad figyelmen kívül hagyni. Adja meg testének a szükséges vitaminokat, és mindig vegye be a hiányzó kiegészítőket. Kérdezze meg orvosát, hogy milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a testének az öregedés során.
Például a nőknek további szükségük van kalciumra és folsavra. Fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, mert ezek nagyszerű antioxidáns források: A-, C-, E-vitamin stb. Egyél tejtermékeket, bogyókat, teljes kiőrlésű gabonákat és magas fehérjetartalmú húst. Igyon vizet, hogy a teste hidratált maradjon és eltávolítsa a méreganyagokat.