Alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú csirkemell jégsalátával a legjobb diéta

Alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú csirkemell jégsalátával

Az alacsony szénhidráttartalmú csirkemell gyorsan elkészíthető és egyszerűen finom. A jégsaláta gyakorlatilag zsírmentes és rendkívül kevés kalóriát tartalmaz, mindössze 15 kalória/100 g. Az alacsony szénhidráttartalmú csirkemelles jégsaláta szénhidrát- és kalóriatartalma alacsony. A sovány, alacsony szénhidráttartalmú csirkemell csak körülbelül 2–6% zsírt tartalmaz, és valóban ideális egy jégsaláta-keverékhez. A fokhagyma és a lilahagyma biztosítja az alliin és a kvercitin anyagokat, amelyek fontosak a fogyás szempontjából. Ezért ez az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú saláta nagyon alkalmas legjobb diétás étel. Új étrendjében a BMI elérésében és hosszú távú megtartásában is segítséget nyújt.

Alacsony zsírtartalmú jégsaláta alacsony szénhidráttartalmú csirkemellel

Ezt a legjobb diétás receptet beillesztheti táplálkozási tervébe a legjobb étrend minden szakaszában. Különösen alkalmas azonban az I., III. És IV. Fázisban.

2 adagra:	150g jégsaláta keverék 500g csirkemell 1 pirospaprika 1 lilahagyma ½ uborka 2 szár zellert 1 gerezd fokhagyma ½ teáskanál só ½ teáskanál bors 50ml olívaolaj 20ml ecet
Felkészülési idő:	10 perc

Alacsony kalóriatartalmú jégsaláta alacsony szénhidráttartalmú csirkemellel

Mossa meg a csirkemellet, szárítsa meg és vágja nem túl vastag csíkokra.
Ezután hámozzuk meg a fokhagymát és vágjuk szeletekre.
Melegítsük fel az olajat a serpenyőben. Ezután megpirítjuk benne a csirkecsíkokat és a fokhagymát.
Tisztítsa meg a salátát, majd mossa meg, szárítsa meg és tépje fel, vagy vágja apró csíkokra.
Vágja a hagymát és a zellert félkarikára, majd apró szeletekre.
Ezután hámozzuk meg az uborkát, és vágjuk finom, fél szeletekre.
A paprikát negyedeljük és finom ékekre vágjuk.
Ezután mindent jól összekeverünk a salátástálban.
Só, bors. Ezután adjunk hozzá olajat és ecetet, ismét jól keverjük össze.
Rendezze a salátát tányérokra, majd adja hozzá az alacsony szénhidráttartalmú csirkemellet.
A gyors, egészséges jégsaláta alacsony szénhidráttartalmú csirkemellel készen áll.

Alacsony szénhidráttartalmú csirkemell jégsalátával - felkészületlenül is működik

Kevés idő áll rendelkezésre az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étkezés elkészítéséhez? Ezután a csirkét előzetesen tépheti a fokhagymával. Amikor mindkettő kihűlt, összekeverheti a jégsaláta keverékével, és lezárható műanyag edényben szállíthatja. Tehát eheti a finom, alacsony szénhidráttartalmú csirkemellet salátahideggel is. Anélkül, hogy a szünetében bármit is kellene fűtenie vagy előkészítenie. Az alacsony szénhidráttartalmú csirkemell az autó számára is kiváló. De útközben is! Tehát mindenhol hű maradhat táplálkozási tervéhez a kívánt BMI elérése érdekében.

Jégsaláta alacsony szénhidráttartalmú csirkemellel - Más húsokhoz vagy tofuhoz is jó ízű

Készíthet alacsony szénhidráttartalmú csirkemellet jégsalátával, párolt vagy szétszórt pulykával, marhahússal vagy sertéshússal. Tehát alacsony szénhidráttartalmú receptje még több fehérjét kap. De a fehér halak, például a pangasius, a lepényhal vagy a pollack is csodálatosan ízlik a salátán. Természetesen kombinálhatja salátáját főtt tojással is. Ez is nagyon alacsony kalóriatartalmú, és biztosítja Önnek is. De az is, vagy a saláta íze csodálatos.

A legjobb az utolsó számára - egyél tele és fogyj

Az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú csirkemell mellett nem fogyaszt semmilyen köretet. Annyi jégsalátát fogyaszthat alacsony szénhidráttartalmú csirkemellel, amennyit csak szeret a főétkezéskor. Sokat sportolsz, vagy fizikai munkád van? Ezután avokádót is vághat a salátába, és almát fogyaszthat desszertként. Alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú, ahogy tetszik!