Alacsony kalóriatartalmú étrend Jean-Pascal Reynaud orvos

Esztétikai és öregedésgátló gyógyszerek Grand Var üzleti központ - Bât. C - 1100 LE. des Plantades 83130 LA GARDE - Tel .: +33 (0) 4 94 62 19 27

Alacsony kalóriatartalmú étrend

A túlsúly továbbra is civilizációink egyik fő problémája a hatóságok, az Egészségügyi Minisztérium és az orvosok erőfeszítései ellenére.

Az összes diéta vagy étrend közül egy elv továbbra is általános: a cukrok és zsírok bevitelének csökkentése a helyes fehérjebevitel fenntartása mellett. De a probléma továbbra is a stabilizáció: a rezsim utáni. Fenntartja a jó szokásokat, ellenáll a kísértéseknek, hogy képes legyen formáját tartani a súlyának.

orvos

Az alacsony kalóriatartalmú étrend az energiafogyasztás csökkentésének egyszerű elvére reagál, különösen az elfogyasztott cukor és zsír mennyiségének szabályozásával annak érdekében, hogy a testet arra kényszerítse, hogy tartalékaira támaszkodjon. Nem vezethet hiányosságokhoz, mert hosszú: az élelmiszerek diverzifikálása alapvető fontosságú, valamint a pszichológiai támogatás.

Nem egy, hanem több alacsony kalóriatartalmú étrend van, többé-kevésbé szigorú, a figyelembe vett korlátozás függvényében. 800, 1000 és 1200 kalória között. Akár 1400–1600 kalória a köztes fázisban.

Az engedélyezett kalória-egyenértékek listájával egyszerű szabályok tartoznak: vásárlás és főzés, megtanulják felismerni az ételek kalóriaértékét, túl finomított vagy elkészített ételek megváltoztatása, gondolkodjon főzési módszereiken, ne falatozzon. Étkezés között, kerülje cukros italokat, figyeljen az ételízesítőkre és a szószokra ...