Alacsony kalóriatartalmú sajt
Sokan szeretjük a sajtot. Ez a cukrozatlan és ízletes termék tele van fehérjével, és úgy tűnik, fogyasztható anélkül, hogy károsítaná az alakját. Egyesek még speciális sajtdiétákat is folytatnak, és jó eredményeket érnek el. Van azonban itt egy apró, de nagyon fontos árnyalat. Csak az alacsony kalóriatartalmú sajt alkalmas az elhízás leküzdésére. Végül is vannak olyan tejtermékek, amelyek éppen ellenkezőleg, károsíthatják az alakot, és akkor az újonnan talált kilogrammokkal kell megküzdenie.
Ebben a cikkben meg fogjuk mondani, hogy mely sajtfajtáknak van a legkevesebb kalóriatartalma, hogy élvezhesse kedvenc termékét anélkül, hogy aggódna az alakja miatt.
Legalacsonyabb kalóriatartalmú sajt
Az energiaértéket és ennek megfelelően a benne lévő kalóriatartalmat befolyásoló fő mutató a termék egy adagjára eső zsírmennyiség. Végül is ez az anyag adja a testnek a legnagyobb mennyiségű energiát. Számos alacsony kalóriatartalmú sajt azonban nem mindig azok minimális zsírtartalmú. Például az orosz sajtban - 29% zsír, 360 kcal, míg Maasdamban 45% - 350 kcal. Ezért, amikor eljön a boltba, figyeljen a "helyes" számokra, hogy ne találjon olyan terméket, amely káros az alakra.
Az alacsony kalóriatartalmú sajtok 100 grammos Feta 260Kcal-t tartalmaznak, íze sajtszerű, és három változatban készül minden ízléshez: kemény, lágy, közepes. Ezért válasszon fetát, keresse meg a zsírtartalmat a csomagoláson, típusonként eltérő lehet.
A jobb oldali diétás termék jó változata Az alacsony kalóriatartalmú szilárd sajtot Gaudette - 200 kcal/100 gramm. A rekord zsírtartalom mellett - 15% - sok kalciumot tartalmaz, ami hasznos az alak és az egészség szempontjából.
A következő jelölt az alacsony kalóriatartalmú túró - ricotta - címre 174 kcal/100 gramm. Nem szokásos tejből, hanem tejsavóból készül, így a legkevesebb zsírt tartalmazza. A Ricotta kiváló ételkülönlegességekben, köztük desszertekben is kiváló, ez pedig sokoldalú élelmiszer-termék.
A 170 kcal-os poláris sajt számos csökkentett kalóriatartalmú sajtban is méltó helyet foglal el. Joghurt alapján készül, így nem alacsonyabb rendű, még a legtöbb zsíros fajtán sem, és kiváló diétás termék. De, ezért sajtot csak speciális egészségügyi élelmiszerboltokban lehet megvásárolni.
A legalacsonyabb kalóriatartalmú sajt tofu - 90 kcal/100 g. Szója tejből készült, a legalacsonyabb zsírtartalom - 8%, ezért a legkedvezőbb és ártalmatlan lehetőségnek tekintik az étrendet.