Alacsony kalóriatartalmú sajtváltozat; Sonka; Croissant blog élelmiszer-edző; Hoffmann

Táplálkozási tanácsok az egészséges, kiegyensúlyozott élethez. Az élet, a természet és a környezet iránti szeretettel. Sylvia Hoffmann

croissant

Itt látható 1 croissant (65 gramm) 10 gramm vajjal, 15 gramm 48% -os Gouda sajttal és 15 gramm főtt sonkával. Latte macchiato italként: 60 ml eszpresszó, 200 ml teljes tej 3,5%, cukor 10 gramm.

Egy adag kifli 105 gramm: 480 kalória, zsír 35 gramm, szénhidrát 30 gramm, rost 1 gramm, fehérje 12 gramm.

A Latte Macchiato tartalma: 170 Kcal, zsír 7 gramm, szénhidrát 19 gramm, rost 0, fehérje 7 gramm.

Az alacsony kalóriatartalmú alternatíva: 1 többszemű tekercs (65 gramm) 40 gramm uborkával, 60 gramm paradicsommal, 10 gramm margarinnal, 40 gramm nyers sonkával, 15 gramm Gouda 48% -kal. Tejes kávé italként: 100 ml kávé és 100 ml alacsony zsírtartalmú tej 1,5%.

Adagonként többszemű tekercs 230 gramm: 370 kalória, zsír 17 gramm, szénhidrát 36 gramm, rost 5 gramm, fehérje 18 gramm. Kávé tejjel: 50 kalória, zsír 2 gramm, szénhidrát 5 gramm, rost 0, fehérje 4 gramm.