Alacsony kalóriatartalmú saláták fogyáshoz egyszerű termékekből
A saláták a legnépszerűbb ételek, ezeket ebédre és vacsorára, valamint reggelire és az ünnepi asztalnál szolgálják fel. Ha meg akarsz szabadulni a túlsúlytól, akkor a menübe érdemes az egyszerű termékekből készült diétás finom salátákat is beletenni. Nagyon gyorsan elkészülnek, különösebb főzési ismeretek nélkül.
Csökkentett kalóriatartalmú narancssárga saláta, egyszerű ételekből
Ez az ízletes étel frissítő citrusos jegyekkel minden étkezéshez jól passzol. Az ilyen saláta energiaértéke csak 40 kcal.
- Zeller szár - 6 db;
- narancs - 4 darab;
- Paradicsom - 0,5 kg;
- lilahagyma - 1 db;.
- Fokhagyma - 2 szelet;
- Olaj, fűszerek és gyógynövények.
Hámozzuk meg az apróra vágott hagymát fokhagymával és zellerrel, nyissuk ki a középső kockát és távolítsuk el a héját. Hámozzuk meg narancssal, és vágjuk ki a filézet, tehát film nélkül. Vágja szeletekre a paradicsomot, és a kész narancsdarabokra koncentráljon. Az apróra vágott petrezselymet finoman mossa meg, majd keverje össze más elkészített ételekkel. Csak a fűszerek és a vaj hozzáadása marad. Keverjük össze, hagyjuk hatni 10 percig. kitartani és szolgálni.
Recept egy egyszerű ételekből készült meleg, könnyű salátához
Egy egyszerű étel elkészíthető süthető paprikából, amely eredeti ízűvé teszi a zöldséget. A borsot nemcsak a sütőben lehet sütni, hanem nyílt tűzön is, ami különösen sós.
- Bolgár bors - 12 darab;
- Olívaolaj - 155 ml;
- Bazsalikom levelek - 125 g;
- Almaecet - 50 ml;
- Fokhagyma - 8 lebeny;
- Cukor - 1 evőkanál. Kanál;
- Petrezselyem és fűszerek.
Mossuk meg a borsot, osszuk ketté és távolítsuk el a magokat belülről. Kenje meg olajjal, tegye bele és tegye egy tepsibe. Küldje el a sütőbe, amelyet 180 fokra kell előmelegíteni. A következő lépés a héj eltávolítása és szeletekre vágása. Adjon hozzá apróra vágott zöldeket, menjen át a fokhagymaprésen, valamint a vajat és az ecetet. Keverjük össze, kóstoljuk és sózzuk, borsozzuk. A salátát melegen tálalhatja, de hagyhatja egy ideig ülni, hogy ragaszkodjon hozzá.
Diófélékből készült egyszerű termékekből készült saláta
Ez az étel gazdag és élénk ízű. Ideális egy normál menü és nyaraláshoz.
- Paradicsom - 2 darab;.
- zúzott spenót - 4 tétel;
- Fenyőmag - 1 evőkanál. Kanál;
- Kecskesajt - 70 g;
- Citromlé - 10 g;
- Almaecet - 35 g;
- Olaj - 5 g;
- só, bors.
Kezdjük az üzemanyag-feltöltéssel, amelyhez érdemes összekeverni a leves citromot és az ecetet, majd tegyük a vajat, és habverővel habosítsunk mindent. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. A salátástálba tegye a tört spenótot, majd a sajtkockákat. A paradicsom méretétől függően kockákra vagy szeletekre vágható. Öntse fel az öntetet, és mindent óvatosan keverje össze. A diót kissé megpirítjuk egy száraz serpenyőben, hogy kinyíljon az illatuk.
Recept salátához egyszerű termékekből
Mi továbbra is eredeti ételt kínálunk, amely első pillantásra hétköznapi termékeket ötvöz, de az eredmény sok embernek fog tetszeni az ízével.
- Kukoricamag - 2,5 tétel;
- Cseresznye - 2 tétel;
- Avokádó - 0,5 db;
- lilahagyma - 0,5 darab.
Ez az egyszerű termékekből készült alacsony kalóriatartalmú saláta gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Az öntet elkészítéséhez keverjünk össze vajat, citruslevet, apróra vágott koriandert, sót és borsot. Öntsük egy tálba, tegyük a kukoricát, az avokádót, a hagymakarikákat és vágjuk négy darab meggyre. Mindent összekeverünk és tálaljuk.