Alacsony súlyú vagyok, napi 5000 kalóriát eszek (diéta, kétségbeesett)
Alsúlyú vagyok, és csak 45 vagyok
50 kg-ig, és sürgősen meg kell híznia, mert én is edzőterembe járok és izmokat akarok építeni
Valódi problémáim vannak a jó étkezéssel
Van egy alkalmazás a mobiltelefonomon, ahol beírom, hogy mit eszek minden nap. A jelenlegi célom napi 5000 kalória, de azt hiszem, ez nem elég, mert ma már 3300-at fogyasztottam
Ettem egy csokit, 4 tekercset szalámival és egy péksüteményt
Még mindig eszem ebédet és vacsorát, és egy müzlit vagy valami ilyesmit
Mit kell ennem a hízáshoz?
3 válasz
A kérdés az, hogy van-e értelme mindent egyszerűen belezsúfolni a hízás érdekében.
Hatékonyabb lehet, ha édességek és egyéb szemét helyett csak sok tésztát, rizst, egyéb fehérjében és szénhidrátban gazdag dolgokat eszel.
Akkor sem fog hízni, ha egy héten keresztül napi 15 000 kcal-t eszel. A test ezt nem tudja feldolgozni, és a legtöbbet egyszerűen kiüríti.
Mint a fogyásnál, de fordítva, csak akkor hízhat egészségesen és fenntarthatóan, ha hosszú távon megváltoztatja étrendjét és fizikai aktivitását.
Tehát ez azt jelenti, hogy sokat kell enni, ahol vannak szénhidrátok és fehérjék, valamint sokat sportolni, hogy a test ösztönözze az étel megfelelő feldolgozását a szervezetben.