Alacsony szénhidrát fogyás 3 egészséges alternatíva a tészta plusz receptekhez
Fogyjon el tésztával: három egészséges alacsony szénhidráttartalmú alternatíva a kedvenc tésztánkhoz, valamint egy recept
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mindannyian szeretjük a Dolce Vitát. A gyors tészta tökéletes, főleg azokon a napokon, amikor egész idő alatt otthon voltunk, de még mindig gyorsnak kell lennünk. De sok szénhidrát is leselkedik a durumbúza búzadara készült tésztában. És sokan el akarják kerülni őket fogyáskor. Ezért mutatunk be három finom, alacsony szénhidráttartalmú tésztát és finom recepteket. Szuper gyors és szuper ízletes!
Egészséges tészta? 3 alacsony szénhidráttartalmú tészta fogyáshoz
A tésztát nem mindig kell durumbúza búzadarából készíteni. A hüvelyesek remek alternatívát jelentenek. Az új tészta például lencséből vagy csicseriborsóból készül. Ez rendkívül egészséges, mert a hüvelyesek sok rostot tartalmaznak, amelyek hosszú ideig feltöltenek és megvédik az inzulinszintet. Ez elkerüli az éhségérzetet és megkönnyíti a fogyást. Egyébként az apróra vágott paradicsom és a friss fűszernövények jól passzolnak hozzá - és kész az alacsony szénhidráttartalmú tészta. Íme három kedvenc tészta és recept:
Alacsony szénhidráttartalmú tészta: csicseriborsó tészta
A tészta sportolóknak! Ezek a csicseriborsó tészták kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, mint a hagyományos tészták. Ugyanakkor nagyon gazdag fehérjében és alacsony zsírtartalmúak. És biztosítson nagy mennyiségű rostot és telítetlen zsírsavakat - tökéletes egy alacsony szénhidráttartalmú recepthez, például a Penne Arrabiata.
összetevők alacsony szénhidráttartalmú Penne Arrabiata esetében:
- 1 hagyma
- 2-3 kicsi piros chili paprika
- 1 gerezd fokhagyma
- 400 g csicseriborsó tészta
- 1 evőkanál olaj
- 1 doboz paradicsom (850 ml)
- só
- bors
- 4 szár bazsalikom
- 40 g reszelt parmezán sajt
A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Felezd meg a chilit, távolítsd el a magokat, és aprítsd fel finomra a hüvelyeket. A fokhagymát meghámozzuk és apróra vágjuk. Főzd meg a csicseriborsó tésztát forrásban lévő sós vízben, a csomagolás utasításainak megfelelően. Az edényben olajat hevítünk. 2-3 percig izzadjon a hagymakockákon. Adjunk hozzá fokhagymát és chilit, és rövid ideig dinszteljük. Adjunk hozzá paradicsomot, aprítsuk fel egy kicsit az edényben egy spatulával, és sózzuk, borsozzuk. Hagyja a mártást 8-10 percig párolni. Mossa le a bazsalikomot és szárítsa meg. Apróra vágja a leveleket 2 szárból. Adja hozzá a bazsalikomot a paradicsomszószhoz. A csicseriborsó tésztát leeresztjük. Fűszerezzük újra a mártást, és keverjük össze a tésztával. Rendezzük a tésztát, díszítsük bazsalikommal és szórjuk meg parmezánnal. Egyébként ez a szósz tökéletesen passzol az alább bemutatott alacsony szénhidráttartalmú tésztához is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket