Alacsony szénhidráttartalmú anyagcsere diéta recept - SAT
Szeretné felpörgetni az anyagcserét? Ezután végezzen anyagcserét. A nagyrészt szénhidrátmentes receptek különösen ajánlottak a három hetes „táplálkozási terápia” során. A tippeket itt találja, a SAT.1 útmutatóban.
Csak vegye le - így működik!
Így működik az anyagcserénk
Anyagcsere kezelés: receptek hússal és zöldséggel
A felszeletelt pulyka nemcsak finom, hanem fehérjében is gazdag. Pároljuk meg a pulykahúst vízben, majd öntsük le a folyadékot, és adjunk hozzá egy kis paprikát, brokkolit vagy más zöldséget a serpenyőbe. Mindent megsüvít, sóval és borssal ízesítjük. Nagyon fontos: ne egyél rizst vagy tésztát.
Finom is: töltött paprika. Ehhez a recepthez ne használja a maxi paprikát, amely a szupermarketben laza vagy gyakran három darabos kiszerelésben kapható, hanem inkább mini paprikát. Menjünk: megpirítjuk a hagymát a serpenyőben, majd hozzáadjuk a marhahús tartárt. Később vannak apróra vágott paprika és paradicsom, valamint olasz fűszernövények, chilipehely, só és bors. Most lefejezzük a kis paprikát, megtöltjük és egyenesen egy serpenyőbe tesszük. Most hagyja a sütőben 180 fokon forralni - kész.
Anyagcsere kezelés: levesek és saláták receptjei
A vegetáriánusok számára, akiknek az anyagcsere-kúra alatt is le kell mondaniuk a húsról, nem gyerekjáték finoman főzni és azzal teli lenni. Tipp: Zöldségleves karfiol, brokkoli, karalábé, zeller, póréhagyma és paradicsomszósz, valamint paradicsomdarabok, zöldséglevessel és fűszerekkel, például gyömbérrel, sóval és borssal. Ez az étel nemcsak egyszerű, de a mennyiség általában több étkezéshez is elegendő, így másnap nem kell újra főzni.
A brokkoli saláta csirkefilével nem vegetáriánus, de ugyanolyan egészséges és alkalmas az anyagcseréd elindítására. Ehhez vágja darabokra a brokkolit, a húst, a paprikát és az almát, és keverje össze az összes hozzávalót balzsamecetből, mustárból, sóból, gyógynövényekből és borsból készült öntettel. Már látja, hogy fittebbnek érzi magát, és jobban tud koncentrálni?