Alacsony szénhidráttartalmú baba spenót finom öntettel és kecskesajttal; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony
2016. november 7
Itt volt az ideje idő egynek nagyon finom és még egészséges alacsony szénhidráttartalmú saláta és ugyanakkor 10 perces étel. Itt van még a szuper finom öntet Val vel Tökmagolaj és az egész tetejére kerül krémes darab kecskesajt, a te olvad a nyelvre és nyers Mandula. Bébi spenót csodálatosan működik, mint saláta, mivel a levelek még mindig szép és gyengéd és mindannyian hő hozzáadása nélkül fontos tápanyagok tartani.
A Alacsony szénhidráttartalmú baba spenót finom öntettel és kecskesajttal este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 10 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2
Táplálkozási értékek:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 634 kcal
Fehérje: 28,3 g
Zsír: 53 g
Szénhidrátok: 7,9 G
Hozzávalók:
- 300 g - baba spenót
- 200 g - kecskesajt tekercs (pl. Saint Maure stb.)
A Mozarella akkor is lehetséges, ha nem szereti a kecskesajtot! - 50 g - mandula
- 30 ml - tökmagolaj
- 40 ml - Aceto Balsamico
- 10 ml - citromlé
- 1-2 evőkanál Xucker fény
- só, bors
Készítmény:
Vagy öntheti az öntetet egy kis tálba, vagy beteheti egy fedeles, csavaros tégelybe, és jól felrázza. Tegyük az üvegbe: 2 evőkanál tökmagolaj, 2 1/2 evőkanál balzsamecet, 1 evőkanál citromlé, 1-2 evőkanál xucker, só és kevés bors. Ha kevésbé savanyúnak tetszik a salátaöntet, akkor kevesebb vagy egyáltalán nem használhat cirkónia-levet. Ha kedveli az édeset, növelheti az Xucker mennyiségét és ízlésének megfelelően állíthatja be. Alaposan mossa meg a spenótot, ügyelve arra, hogy ne nyomja össze vagy nyomja össze, hogy a levelek ropogósak maradjanak. A legjobb, ha egy nagy salátafonóban mossuk, majd szárazra fonjuk. Tegye a salátát egy mély tányérba vagy tálba. Vágja a kecskesajtot vékony szeletekre. A kecskesajt szeleteket rászedjük a salátára, és a tetejére szórjuk a mandulát. Ezután a salátára csepegteted az öntetet.
Ha mandulaallergiája van, csak használjon diót, vagy hagyja ki teljesen a diót. Cserélheti őket tökmagra vagy más magra is, hogy a falat megmaradjon a salátában.
Vagy öntheti az öntetet egy kis tálba, vagy beteheti egy fedeles, csavaros tégelybe, és jól felrázza. Tegyük az üvegbe: 2 evőkanál tökmagolajat, 2 1/2 evőkanál balzsamecetet, 1 evőkanál citromlevet, 1-2 evőkanál xuckert, sót és egy kevés borsot. Ha kevésbé savanyúnak tetszik a salátaöntet, akkor kevesebb vagy egyáltalán nem használhat cirkónia-levet. Ha kedveli az édeset, növelheti az Xucker mennyiségét és ízlésének megfelelően állíthatja be.
Alaposan mossa meg a spenótot, ügyelve arra, hogy ne nyomja össze vagy nyomja össze, hogy a levelek ropogósak maradjanak. A legjobb, ha egy nagy salátafonóban mossuk, majd szárazra fonjuk.
Tegye a salátát egy mély tányérba vagy tálba.
Vágja a kecskesajtot vékony szeletekre.
A kecskesajt szeleteket a salátára kenjük, a tetejére szórjuk a mandulát. Ezután öntsd le az öntetet a salátára.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/