Alacsony szénhidráttartalmú Brownies testtámadás fitnesz receptek

Hozzávalók 1 adagra

  • 250g lágyfőzött vesebab
  • 3 evőkanál kókuszolaj
  • 30g cukormentes kakaópor
  • 1 evőkanál Body Attack földimogyoróvaj
  • 2 tojás (M méret)
  • 40 g xilit
  • 40 g Extreme Whey Deluxe csokoládé
  • Néhány tej vagy növényi alapú ital
  • 2 teáskanál szódabikarbóna

készítmény

  1. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és pürésítse. Ha a tészta még mindig kissé túl kemény, adhat hozzá tejet vagy növényi italt.
  2. A kész tésztát megfelelő tepsibe kenjük
  3. Az előmelegített sütőben 30–40 percig sütjük 180 ° C-os ventilátoros sütőben.
1. tipp: Ha gyorsan kell menned, használhatsz egy doboz vese babot is. De győződjön meg róla, hogy nem adott-e hozzájuk cukrot, majd gondosan öblítse le tiszta vízzel, és hagyja, hogy kifolyhassanak.

Ez a recept a Body Attack fitnesz- és táplálkozási szakértő, Hajo Jäger Fit Fit receptre című szakácskönyvéből származik.

alacsony

Itt talál sok más finom fitnesz receptet, érdekes tényeket a táplálkozásról és számos tippet a különböző célokhoz való edzésről.