Alacsony szénhidráttartalmú csillagcsoda étrend - a fogyás egyszerűvé vált!
Csillagok és csillagok esküsznek rájuk Alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend?
A névből arra lehet következtetni, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a diéta alacsony szénhidráttartalmú étrend. Röviden, a következőkben reménykedik: Elfogyott a szénhidrát = a gyomor elfogyott. Állítólag ez az egész varázslat? Végül is nem ilyen egyszerű.
Az egyik alatt Alacsony szénhidráttartalmú étrend a fő ételek: hús, baromfi, hal, tojás, zöldség, saláta, dió, sajt, tej, kvark, természetes joghurt és tenger gyümölcsei.
Az egyszerű szénhidrátok megtalálhatók a fehér kenyérben, a tésztában, a gyorsétteremben és a rizsben. Az ilyen típusú szénhidrátok állítólag meghíznak bennünket, és szeretnénk elkerülni őket a diéta során, mert ezeknek a termékeknek a fogyasztása a vércukorszint emelkedéséhez vezet. A testnek inzulint kell termelnie. Ezután az inzulin biztosítja, hogy a zsírsejtek speciálisan a gyomorhoz és a Zsírégetés gátolja, az inzulin az éhségérzetet is fokozza az agyban, ami óhatatlanul étvágyhoz vezet. A komplex szénhidrátok alig befolyásolják a vércukorszintünket. Ezek megtalálhatók a teljes kiőrlésű termékekben, így nem probléma, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz, hébe-hóba egy adaggal Teljes kiőrlésű tészta vagy egy lemezt Teljes kiőrlésű kenyér enni.
tipp: Támogató termékek megtalálhatók online boltunkban a következő címen: Alacsony szénhidráttartalmú D.iät
Mennyire fontos a fehérje alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt?
A fehérje az étrend során az egyik legfontosabb tápanyagforrás. Leginkább fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztania, mivel a fehérje jóllakottságot eredményez. Például egy fehérje turmix is helyettesítheti a teljes étkezést. A fehérjék az emberi test alapvető építőelemei is. Fitnesz étel online üzletünkben számos olyan fehérjét kínálunk, amelyek itt optimálisan felhasználhatók.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend típusai
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek több típusa van. Íme 3 példa:
Az Atkins-diéta
Ez a legrégebbi és egyben a legszigorúbb diéta. Naponta legfeljebb 20 g szénhidrátot fogyaszthat. Összefoglalva, nagyon monoton vagy nem változatos.
A Logi diéta
A Logi diéta az alacsony vérnyomást és az inzulinszintet jelenti. A diéta célja az inzulin és a vércukorszint ingadozásának megakadályozása és csökkentése Zsírégetés előléptetni. Különösen összetett szénhidrátok megengedettek itt. A diéta fő összetevői a zöldségek, hüvelyesek, hús, tejtermékek és diófélék. Összefoglalva, ezt a diétát könnyű végrehajtani, mivel nincsenek külön előírások.
A Magnat-diéta
A Magnat étrendben az ételeket az úgynevezett glikémiás index szerint választják ki. A következők kifejezetten tilosak: burgonya, fehér rizs, fehér kenyér, chips, kukoricapehely és cukor. Röviden: minden olyan élelmiszer, amely egyszerű szénhidrátokat tartalmaz. Összességében ez a fajta Alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon bonyolult. Ugyancsak nehéz lehet elkerülni a cukrot. Az étvágyak csak egy a sok következmény közül.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyei
Az eredmények mindenképpen nagy előnyt jelentenek. Az első 3 hónapban már láthatja a vizuális eredményeket. A koleszterinszint csökken, és az elején egy hét alatt akár 1-2 kilót is leadhat.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend véleményei
Mivel magas a fehérjetartalma és a húsa, az étrend gyaníthatóan károsítja a szívet és a májat. A túl sok vörös hús fogyasztása egészségtelen, ezért váltson át baromfira és halra.
Az alacsony szénhidráttartalom nem mindig szénhidrátmentes
Ha különbséget tesz a szénhidrátok között, akkor nem kell támaszkodnia tésztára, rizsre és hasonlókra adagolni. A jó vagy összetett szénhidrátok megtalálhatók a teljes kiőrlésű termékekben és a zöldségfélékben. Lassabban jutnak a vérbe, és rostjaik miatt teltebbek és jobban emésztik.